最近很多朋友的家里老人都有些行动不便，原因说是气候变化引起的，今年好像比往年要冷上很多，有朋友会把父母接到身边来，因为城里要比村里暖和。

而有部分家人是不愿意来城里住的，觉得住的不舒服，不如村里的家舒服。但是村里气温确实很低，有的家人腿脚就会因寒气太重而出现行动不便利的情况，又不愿意进城和孩子一起。

孩子们不放心就过来咨询看有没有什么保健操或者穴位啥的，好回去说给父母听。

这里呢，我想给大家分享一个可以活血通络，疏利关节的保健穴——郄门穴！

【郄门穴】

属手厥阴心包经的郄穴， 郄，指本穴为手厥阴心包经之郄穴；门，指心包经的气血由此回流体内经脉；故名。

【穴位定位】

仰掌，微屈腕，在腕横纹上5寸，当曲泽穴与大陵穴的连线上，于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。

【穴位功效】

按揉郄门穴具有宁心，理气，活血的功效，多适用于胸痛、心悸、心绞痛、呕血、胸膜炎，烦躁等症。而且郄门穴还具有通经活络，疏利关节的作用，多用以治疗肘臂痛、上肢颤动等。一般我都会建议朋友们在冬季时用艾灸来灸郄门穴，每次可温灸10～20分钟。不拘时间次数，啥时候有时间啥时候就可以灸。

在冬季的日常生活中我们经常会遇到一些家人心动过速、心绞痛等心部问题突然发作，这个时候我们就可以帮忙按揉对方左手郄门穴，这个穴比较深，所以按起来要用力，可能会很痛。我们用左手拇指按定郄门穴，右手握住对方的左手向内侧转动45度再返回，以一分钟60～100下的速度重复按压动作，一分钟左右，对方大多能缓解症状。

当然如果家里有心动过速和心绞痛的患者，自己也可以用右手拇指按定左手郄门穴，然后左手腕向内转动45度再返回，以一分钟60～100下的速度重复该动作。

请记住这个穴位，发病时它可以用于急救，平常时也可多按压还有很好的保健作用哦。

作者 心山育明德

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