近日，冬天悄无声息的降临。寒风肆虐，到处飘着冻僵的灵魂。天冷穿秋裤各种保暖措施你准备好了吗？管用吗？这个冬天让我来温暖你。

督脉灸

中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

周天灸

月经提前

月经提前因为脾气不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也会造反，与此同时，脾虚湿阴神经内分泌失调，身体阳气火旺或情志抑郁。

月经推后

月经延迟量少暗沉有血块，排出不畅，痰阻，月经淡呈粘液状，月经前后带下多，血虚，苍白，小腹疼痛，唇齿淡，肾虚，腰酸。

宫寒不育不孕

失眠多梦，月经过少有血块不排卵(在温度很低的情况下卵巢是不排卵的)，白带增多，乳房胀痛，痛经。

妇科炎症反复

女性阴道口尿道口与肛门临近，易受感染，滋生细菌，女性生殖器腹腔与外界相通病菌入侵，阴道呈酸性环境，当抵抗力下降时，有些病原体就会乘虚而入。外阴道炎，白带增多，外阴瘙痒，宫颈炎。

短暂性闭经

情绪心理压力过大，激素不平衡，有肌瘤囊肿，息肉子宫内膜增厚有关系。

便秘、肠胃蠕动功能失调

便秘是人体最大的病毒的源泉，水纤维素不足，紧张压力时间过长，精神因素扰了正常的排便习惯，腔肌与盆肌张力不足，排便推动力不足，胃胀胃寒，胃溃疡。

延缓衰老

自由基的大量产生，机体功能开始下降，卵巢内分泌激素不平衡，子宫也代谢缓慢，女性的颜美肠清，面无皱光滑都是子宫平衡激素平衡。

宫寒引起腰腹部肥胖

人体温度37摄氏度，如果子宫受寒就会感觉冷，人体就会启动自我防御，在子宫部位多长脂肪来抵御寒冷。这就是大多数女性腹部肥胖的根本原因。

泡脚

在寒冷的冬天很多女性都会选择在睡前泡脚，睡前泡个脚，脚部暖和了就可以更好的入睡。很多人觉得睡前泡脚好，却不知好在哪。其实泡脚不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老，对保健起着很大的作用。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质的作用。睡前泡脚后搓脚心，能让人放松，提高睡眠质量。

加强防护

护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

出门戴帽子、系围巾、穿保暖的鞋子，必要时可穿护膝，保护这几个容易受寒部位，手脚冰凉症状自然就会缓解。

女生冬季一定要

冬天里的一把健康火

古语有云“三九补一冬，来年无病痛”。冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合，夏养三伏，冬补三九，能更显著的提高人体免疫能力。

2020年“三九灸”时间表

预灸：2020年12月11日—2020年12月20日

一九：2020年12月21日—2020年12月29日

二九：2020年12月30日—2021年1月7日

三九：2021年1月8日—2021年1月16日

地址：衡水市中医医院八楼妇产科

冬季气温变化大，女生一定要注意好好呵护自己，少喝奶茶，多喝热水哦！

衡水市中医医院妇产科对于产后妈妈有一套独特的中医治疗方案：

1.对于乳腺不通、乳汁淤积、乳腺炎，有一套独特的治疗：乳房穴位按摩配合雷火灸技术。

2.产后乳汁分泌不足：乳房穴位按摩、经络疏通；中药汤剂口服。

3.产后身痛：运用大道至简、温经通络的葫芦灸；培元固本、祛湿散寒的泥灸。

4.调节女性怕冷体质，兼具美容作用的督脉灸：督灸对女性尤为有效。在中医上讲，女性属阴性体质，阳气往往不足，易患寒性疾病，如往往手脚冰凉、痛经等，而督灸疗法便是通过在统领一身阳气的督脉上进行辛温大热的艾灸疗法，可增强人体阳气，内外皆达到温煦濡养作用。

5.产后康复，是女人一生中最重要的体质调节黄金时期。真心希望每位妈妈利用产后黄金期对自己的体质、形体等进行综合调理，使机体尽快达到最佳状态，自己健康才能给宝宝更长久的爱。