你要知道:

胃是人体最重要的消化器官，它很脆弱，照顾不好，就容易出现消化不良、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等问题。

俗话说：“十胃九病”，千万不要等到不舒服了才重视！

9个科学养胃小方法，请转发收藏：

❶ 多喝温水，不要空腹喝冰饮。

❷ 三餐按时吃，可以选择少食多餐，要吃早饭。

❸ 吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。

❹ 不要吃得过辣，刺激性食物要少吃。

❺ 戒烟酒，身不由己也要做到少烟酒。

❻ 注意饮食卫生，切记病从口入。

❼ 保证睡眠规律，不给胃部增加负担。

❽ 保持心情愉悦，通过运动舒缓压力，增加胃动力。

❾ 使用公筷，避免交叉感染幽门螺杆菌。

-END-

◆素材来源：腾讯医典

◆本期编辑：顾径桥 王华琳

◆值班主任：邹昆仑

部分素材来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，谢谢