我带你揭开这个关押惩治危害社会和人民生命财产安全罪犯的地方的面纱，每天一篇，带你领略一些监狱和罪犯的事情

早上起床：7：00

整理内务：7：00~7：30（被子叠成豆腐块，然后洗脸刷牙）

吃早餐 ：7：30~8：00（一个大馒头，一碗粥，粥可以随便吃，吃饱为止，但不能浪，费，那粥搞的真心不错，里面有花生，还有鱿鱼肉沫）

做早操 ：8：00~8~30（第八套广播体操）

背监规和弟子规：8：30~9：00（不会背你就惨了，别人放风自由活动，打篮球，嗮太阳，你就搬把凳子拿着监规和弟子规坐在放风场读，读到会背为止，（表现好的，还有烟抽）下图是三字经

打坐时间：9：00~10：00（安静的盘腿坐好，等待管教查仓，点名，报数）

劳动改造：10~00~11~30（有时候会外出干活，外出干活不能和外人说话，远离社会人群，有事就喊报告，离管教三米远的地方向管教大声报告你要报告的内容，不外出干活就在监区车间干活）

午饭时间：11~30~12~00：边吃饭，边听仓室内多媒体显示屏视频法制教育宣传

午休时间：12~00~13：45

起床和整理内务时间：13：45~14：00

听红歌爱国教育时间：14：00~14：30

下午放风时间：14：30~15~30（放风要按规矩出门报数，排队，整理好仪表仪容，有顺序的走到放风场，然后管教说完注意事项，开始自由活动）

出工时间：15：30~16：45

吃晚饭时间：16：45~17：15

洗澡洗衣服时间：17：15~18~00（洗澡冬天热水供应）下图认罪认罚从宽发落，感谢人民警察，感谢人民检察院，感谢人民法院对我从轻发落

主管点名时间：18：00~18~30（点完名，主管确认安全无误，一个不少以后，开始跟晚班的管教交接工作，主管下班了，晚班的警官开始接管）

晚班主管巡仓时间：18：30~19：00

看新闻联播时间：19：00~19~30

服刑人员可以在监室自由活动时间：19：30~22：00（这三个小时最快乐，看电视的看电视，下象棋的下象棋，吃零食的吃零食，零食都是自己的钱买的，聊天的聊天，看书的看书，看报纸的看报纸，玩军棋的玩军棋，干啥都可以，但不能大声喧哗，不准围观别人下棋，不准骂娘，因为容易打架）

就寝时间：22：00（一天过完）下图释放证

来自一个行贿罪的刑释人员，前天刚出来，希望大家共同进步，共同努力