大家睡觉的时候有没有过这样的经历呢？正睡着睡着，自己的腿会突然的抖一下，而且心里面会有一种失重感，这究竟是什么引起的呢？

小编在网上查找了一番资料之后，有人说是晚上睡觉腿抖，是因为自己的身体正在长个，也有的人说是一种癫痫的症状，还有人说是自己的大脑正在用一种方式测量身体是否还能够动，实际上这些说法是不对的，睡觉的时候突然身体抖一下，那是因为临睡肌抽跃症。

那什么叫临睡肌抽跃症呢？大家在刚入睡的时候，身体会突然有一阵肌肉抽动的感觉，仿佛就像踏空了一样，甚至有些人在睡着之后能够看到一些模糊的梦，这其实是一种非常正常的生理现象，睡觉的时候突然抖一下也是一种无意识所作出的生理性的肌肉抽动，因此大家也不用太过担忧。

之所以会出现这种症状，很大一部分原因是因为自己的精神压力很大，为何睡觉时，身体会不自觉“抖一下”？网友：心里满满失重感！而这个时候身体的肌肉也就会紧绷着，并不会放松，晚上睡觉就很容易出现这种症状。

如果出现这种情况，可以在第2天入睡之前，将自己的肌肉拉伸一下，或者是做一些比较轻缓的动作，这样就能够减少肌肉的紧绷感，也可以在睡觉之前放一些比较轻快的音乐，来放松自己的心情。不过一些小孩子如果出现这种情况，很可能就是因为缺钙，这个时候父母可以给自己的孩子补充一下钙吸收。

除此之外有些人在睡觉之前都会喝一杯咖啡，实际上咖啡是会影响睡眠的，睡觉之前最好不要喝，而且如果喝得过多，很有可能会出现一种神经焦虑的情绪。临睡肌抽跃症，也不是一种有害的疾病，大家每天尽量保持心情舒畅就可以了，对此大家还有什么其他看法吗？欢迎在下方评论区留下你们的评论吧。