爱美是每个女孩子的天性，对于很多女孩子来说，都觉得越瘦越好，甚至是觉得瘦瘦的女孩要比胖女孩要好看很多。

即便是在娱乐圈也不例外，明星的身材大家也都是有目共睹的，甚至是有女星明明看起来很瘦，但却还是要喊着减肥，简直是令人感到不可思议。

明星减肥大家都习以为常了，毕竟不管是男星也好，还是女星也好，都需要经常曝光在金镜头中，“入镜三分胖”的道理大家也都不懂，为了能够在镜头里面看起来瘦瘦的、美美的，很多女星在减肥的道路上也十分的拼命。

不过除了减肥以外，还有的女星身材好是因为他们十分自律，因为他们不会去嗫入一些高热量的食物，甚至还会经常健身，所以他们的身材十年如一日的都没有太大的变化。

其实对于减肥，只有自律运动才是减肥的真经，若是无效减肥，即便是瘦下来了，反弹也会十分严重，搞不好的话，还会导致自己的身体出现问题。

如果一个人足够自律，那么身材也会维持不变，即便是有所变化，却也只会是越来越好，而不是变得越来越差。

对于节食减肥的情况，相信很多人都见过不少了，甚至有不少减肥的人也都经历过，但是对于节食减肥的人来说，这无疑是非常痛苦的一件事情，拒绝美食，怕是很难坚持下去。

在减肥这条道路上，女星可以说是深有体会，王鸥也是其中之一，不过王鸥最近则是在节目中表示，自己不建议大家节食减肥。

根据王鸥的表示，食物对一个人来讲有很大很大的作用，食物是用来提升他的幸福感的，如果大家连食物都不能吃的话，那活着也没有什么意义了。

对于王鸥的这个说法其实还是挺令人赞同的，本身人活在世上就是为了衣食住行，如果连吃都不重要的话，那还有什么意义呢？

而在王鸥眼里，觉得运动是为了更好的吃，靠着运动来减肥才是对的，不过王鸥还表示，自己喜欢吃什么都可以吃，但是量一定要控制好。

可能对于某些人来说，会觉得王鸥的这番话不太赞同，但是以健康的减肥方式来看待问题的话，却是觉得王鸥的这番话一点毛病都没有。

节食的确是容易造成大家身体上和心理上的不健康，甚至是失去了生活的意义，这样的生活，即便是有着光鲜的外表又能如何呢？

经常都会有人提倡健康减肥，劝得最多的，估计也就是让大家不要节食减肥了，节食减肥对人体带来的伤害可是非常大。

第一、节食减肥会伤胃；

靠着饿瘦的人，身体会出现严重不适，胃痛也是常见的事情，因为自己的食量本身还是不错的，但是因为减肥而减少食物的嗫入，这样一来，自己的胃也就承受不了，到时候别说是减肥了，胃病都会折磨出来了吧。

第二、反弹严重；

如果靠着节食来减肥的话，这反弹效果也是显而易见的，可能大家靠着节食来减肥，一个月、两个月或者是更久，可能短时间之内没有任何的问题，但是只要大家多吃一点，几乎都会出现反弹的现象。

可能大家节食减肥一个月才瘦了三四斤，但是仅仅只是吃了一两顿就反弹回来的，这样反复去伤害自己的身体，即便是钢铁做对身体估计也都承受不住吧！

第三、节食减肥后的身体状况；

如果靠着节食减肥，身体可能出现很大的问题，比如说呼吸困难、心悸或者是心绞痛等等，这些也都是常见的节食减肥后的状况。

其实大家想要减肥的话，节食并不是唯一的减肥方法，这是一个最不健康的减肥方法，如果把自己的身体搞垮了，那即便是瘦下来了，让人看着也不健康，既然不见看了，又何谈美丽呢？

但是往往有很多人会觉得美就行了，通过什么样的方法进行减肥，这都已经是无所谓的了，但往往节食减肥也是最伤害大家身体的一个方法。

在很多是时候，选择对的减肥方法，要比节食减肥更加简单容易，不过前提还是需要自律，若是一个人不够自律，即便是减肥成功了，却也会有反弹的后果。

既然管不住嘴，那就需要迈开大家的双腿，只要靠运动减肥，这才能够让大家有一副健康的身体，甚至能够拥有更完美的身材。

在减肥这方面，很多人都会剑走偏锋，甚至是做出了一些无效减肥的抉择，比如：

1、节食减肥；

这样的减肥方法，上面也跟大家说过，已节食减肥的，最终不仅会反弹，甚至还会让人变得心情烦躁，身体也会出现不同程度的损害。

2、靠吃减肥药减肥；

可能吃减肥药效果很明显，但是减肥药给大家身体上带来的副作用也很大，甚至有的减肥药会让大家的身体出现异常的情况，比如脱发、反弹严重、内分泌失调等等。

这两种减肥方法估计是大家见过最多人使用的减肥方法了，但是大家不妨可以去看看，是不是真的有人通过这两个方法减肥成功了，又或者是没有给自己的身体造成任何伤害的。

其实大家想要减肥，靠自律运动才是正道，如果是通过运动减肥的，不光会让自己的身体变得更加完美，甚至还会有完美的身材，这又何乐而不为呢？

说到底如果大家想要减肥的话，管不住自己的嘴，那就一定要迈得开自己的腿，运动自律才是减肥的真经，世界上并没有什么捷径可以走，即便是减肥也是一样，如果大家剑走偏锋不走寻常路，那就不要承担相应的后果。

好了，以上就是全文分享了，大家看完之后又有什么想说的呢？