明星家庭的生活和普通人的生活可能有很大的不同，因为他们如果拍戏的话，很长一段时间都在片场，就算不拍戏，也要经常出差赶通告之类的，所以很少和家人团聚。

就算是生了宝宝也是如此，女明星颖儿为了事业产后9天就复工，热依扎还在哺乳期就带着孩子去戈壁滩拍摄，可以说是真得很“难”和家人相聚。

国际男演员黄晓明和杨颖的世纪婚礼惊艳了很多人，两人高调结婚之后，生下了爱的结晶小海绵，这个小男孩从出生起就被爸爸妈妈保护得很好，基本没有在公共场合露面过，看来是爸爸妈妈想要给孩子一个安稳的童年。

最近杨颖忙工作，可能是宝宝想妈妈了，来探妈妈的班了，小海绵今年4岁，穿着一身黑色休闲服和羽绒坎肩，在路边玩着一把小宝剑，看起来精神饱满的样子。

后面妈妈亲自抱着4岁的儿子离去，小海绵今年才4岁，被妈妈抱着的时候就已经超过妈妈半个身子了，如果站起来的话，很可能已经超过妈妈的腰了，小小年纪身材就这么好，再加上父母基因的加持，一定是个帅崽崽。

杨颖生完宝宝的状态也很好，可以说是没怎么胖，和宝宝在一起就是辣妈帅崽组合，看起来非常亮眼。杨颖刚生完孩子第三天，就和丈夫黄晓明提着宝宝回家了，看起来状态非常好，像是没生过孩子一样。

虽然把小海绵保护得很好，但是杨颖的母爱却没有落下，在一档节目中和顾客无障碍日语交流，和顾客的孩子玩得很开心，可见哄孩子很有一套，想必在家也经常和小海绵玩。

孕育不仅过程很辛苦，生娃也是一个“体力活”，很多孕妈产后的状态都十分虚弱，所以杨颖生完宝宝出院的状态让很多觉得她是“生了个假娃”，出院当天，杨颖穿着过膝靴，黑色半裙和大一，带着墨镜。

丈夫黄晓明提着儿子小海绵，两人看起来像是在秀场走秀一样。生完孩子3天还是满满的少女感，不少人疑惑，她到底是怎么做到的。

对比起杨颖，女演员蒋勤勤生完宝宝，是坐着轮椅被推出来的，这样真实的状态，才让很多网友有了一种“明星也是人”的真实感。生完宝宝确实需要一段时间“坐月子”，方便恢复身体，但是不同妈妈产后的状态也有所不同。

产后恢复一直是女性可能会面临的难题，很多妈妈生完宝宝就像是“经历了生死劫”一样，非常虚弱并且身材走样，没有女性是不爱美的，要想快速恢复产后身材，也不是没有办法。

备孕时、孕期注意锻炼身体

有些妈妈怀孕之前就一直健身，保持自己的身材不过度发胖，孕期也是一直注意锻炼，所以整个孕期只胖了肚子或者只胖了一点点，生完宝宝之后都不用特意减脂就恢复完美身材了。

所以女性最好从备孕之前就开始锻炼身体，这样既能给宝宝提供一个健康的成长环境，生产的时候会很顺利，也能在产后快速恢复身体。

孕期注意饮食的营养均衡，不过度补充营养

有些孕妈觉得肚子里的宝宝需要“能量”，于是就按照“常识”，怀孕的时候就给自己喝鸡汤、吃高营养的东西。妈妈的出发点是好的，但是方式存在一定的不科学性。

胎儿成长确实需要营养，但是过度补充只能让这些营养转换妈妈身上的脂肪，并且产后没有系统减脂是很难减下去的。建议孕期饮食荤素搭配，少吃多餐，不要总是大鱼大肉的补充营养。

科学建议，在怀孕之前，体重相对正常的妈妈，整个孕期体重增加最好不要超过25斤。

产后半年是身材恢复的关键时期，妈妈要抓好黄金期

刚刚生完宝宝，他孕期增长的脂肪还没有沉积，所以产后半年是妈妈恢复身材的最佳时机。顺产后的妈妈，产后两个星期就可以做一些轻缓的伸展运动了，激烈的运动还是不建议妈妈太早做的，运动也要结合自身的恢复情况量力而行。

最后借贾玲一句话，送给宝妈们。“妈妈不仅仅是妈妈，她也是她自己。”孕育生产都是妈妈自愿的行为，但是身体也是自己的，希望宝妈们在照顾孩子和这个家的同时，别忘了照顾好自己。