今天凌晨起，微博就有博主爆料，演员高以翔在录制《追我吧》节目晕倒并紧急送医。经过数小时的等待，我们并没有盼来“辟谣”。

百度百科已经变成了黑白

据浙江新闻客户端证实，高以翔抢救无效去世。经纪公司@傑星傳播有限公司 发声明证实。《追我吧》节目组声明中表示：高以翔为心源性猝死。

不敢相信，我们“最好的王沥川”竟然以这种方式告别，高以翔的突然猝死，令人难以接受、感到无力。

高以翔，原名曹志翔，但在更多女孩子眼里，他更是那个温柔又绅士的王沥川。

1984年出生于台北，原本打算成为职业篮球运动员的高以翔，在机缘巧合下进入平面模特的行业，直到22岁，出演了第一部影视作品《爱情魔发师》正式进入演艺圈。

高以翔参演过很多作品，《天堂来的孩子》、与陈意涵出演的《我要变成硬柿子》、与王心凌、汪东城等领携主演的《桃花小妹》等，早期出演的多为台湾偶像剧，也成为了90一代心中的偶像美少年。

而让他走入更多人心里的是，饰演都市情感电视剧《遇见王沥川》中的男主角王沥川。沥川和小秋的爱情故事让人每次想起嘴角都会不自觉地泛起一抹微笑，而高以翔也是观众心中最好最温柔的王沥川。

有人说他是“胡渣中的男神，现实中的白马王子”，这样一位在荧幕上留下温柔、绅士、硬气、霸道、腼腆...不同模样的大男孩却在今天永远离开我们了。

年轻人，不要拿命不当命

不光是台前的明星，各行各业拼命工作的人同样太多太多。日夜伏案的新闻工作者再也无法实现他的理想，忙于救人的医生再也无法起来穿上白大褂，“上班996，生病ICU”让人听着愤怒又无奈。

范儿姐真的想要提醒大家，不管从事什么行业的朋友，请一定记住，不要过度劳累，不要放纵熬夜，不要在身体状态不好的时候硬抗，没有什么比健康最重要。

我们常常面对的是工作压力过大又无法纾解，睡眠不规律却还要遭受长期失眠的折磨，饮食营养和时间失控…但这些却鲜有外人知道，为了好好生活，每个人都在拼劲全力。

就像知名健康博主@六层楼先生 说的，我们没有办法期待奇迹的发生，只能想办法保护好自己。

公众心肺复苏指南，应该人人了解

以下科普信息，摘自微信公众号：中国南方国际心血管病学术会议。大家都应多做了解。

一旦发生心脏骤停，生命就会受到严重威胁，数秒钟内患者会出现意识丧失，60秒钟就呼吸停止，4分钟就会出现脑细胞死亡，超过10分钟被抢救存活的可能性几乎为零。当有人突然倒下，目击者（或第一反应人）立即识别并进行高质量的心肺复苏（按压、通气和电除颤）是成功救命的关键。

来源：腾讯视频

心跳骤停预警，重视“三痛”

我们无法预知心跳骤停何时发生，但某些心跳骤停发生前会有一些警示信号，那就是“三痛”，即胸痛、腹痛、头痛。

１．胸痛

胸痛是一种常见而又能危及生命的疾病症状，造成胸痛的原因复杂多样，包括冠心病、肺栓塞和心肌梗死等能诱发心跳骤停的一些心血管疾病。

2．腹痛

腹腔血管及脏器疾病易诱发心跳骤停，同时它也是某些心肌梗死患者的起病表现。

3．剧烈的头痛

常常是脑出血、脑梗死等脑部血管疾病的主要起病表现，这种情况下极易发生心跳骤停。

不同的年龄段患者，发生心跳骤停的原因不尽相同，小儿防意外，青少年防疾病，中壮年防劳累，老年人防慢病。中、壮年则应该谨防心脏病和过劳死，而老年人出现心跳骤停多是因为慢性疾病没有有效控制或者急性加重，对老年人应该防控慢性病。

图据@丁香医生

主动做到“一戒、二控、三调”

1．一戒：戒烟

要远离心脏病，首先要戒烟。

2．二控：控体重、控三高

肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。

图据@丁香医生

3．三调，调饮食、调心理、调节奏

调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。

调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。

调节奏：提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。近年来很多行业大量出现的心跳骤停事件多是因为长期连续加班或劳累，忽视身体的亚健康所致，也就是我们经常说到的“过劳死”。

图据@丁香医生

了解这个，关键时候能用上

我们大多数人对于急救知识是搞不清楚的，范儿姐建议大家都应主动去学习相关知识，参加急救知识培训。

另外，我们微信【城市服务】里，有个【急救】板块，直接跳转到“成都市急救中心”，不仅可以查看学习急救知识、还可查看到附近哪里有心电除颤仪（AED）,能够让大家最快找到工具。

最后，我们真的不知道意外和明天哪个先来，珍惜当下，健康生活，保护好自己。从今晚开始，我们不要熬夜了好吗？

编辑 | 习小小、coco
资料：封面新闻、丁香医生、

中国南方国际心血管病学术会议