有时候，不是你控制不住自己的嘴，而是有些食物真的吃到你上瘾。

而这些食物甚至你都不知道为什么会对它们上瘾，反正就是好吃到你一口就吃下去了，所有的罪恶感都跟着那口好吃的食物吞下去了。

在这里我列出7种最容易上瘾的食物，如果你不想因此上瘾，还得提前知道并控制住自己。

1. 碳水化合物

比如薯条等"垃圾食品"，它们并不一定对你的身体有更好的促进良好激素分泌的作用，但是里面含有的碳水化合物会让血液中的葡萄糖更快地释放，它们为你的身体提供能量，你会感觉非常好，所以你一下子就会喜欢上这种感觉，而身体也想通过这种食物获得更多的能量以保持精力充沛。

2. 糖

其实糖真的会让人上瘾，研究表明它能够促进大脑中上瘾类物质的释放，使得身体感到愉悦，感到满足。

所以这也就是为什么人们会渴望吃糖，是我们的大脑想要。

3. 碳酸饮料（肥宅水）

碳酸饮料含有大量的糖分，这种糖可以直接刺激多巴胺的释放，并且其中某些肥宅水中还含有咖啡因，当你长期饮用却突然断掉时，会出现类似戒烟戒酒的时候那种戒断反应，身体会非常渴望再次摄入这些饮料。

4. 巧克力

当你感到失落时，来一块黑巧其实有助于缓解你的情绪。

因为当你摄入巧克力时，身体会分泌催产素，帮助你感到愉悦以及满足，这也就是你为什么会上瘾，因为身体喜欢。

5. 冰淇淋

你以为冰淇淋只是甜+好吃吗？

不，它还上瘾，

当那一口浓郁的冰淇淋在你嘴里化开的时候，你的情绪是不是也跟着融化了，你会莫名其妙感到高兴，这是因为冰淇淋中的糖也起到主要的主导作用，帮助你感觉很好。

并且有时候吃起来会忘记吃了多少根。

6. 咖啡

咖啡因是世界公认的让人成瘾的元素之一，对于长期喝咖啡的人来说，如果哪一天突然断掉咖啡，会一整天处于工作效率低的情况，并且还会感到沮丧。

7. 加工肉

在加工肉中能够发现更多的脂肪酸链，比如香肠，汉堡中的那块肉，会让人吃了再想吃。

其实是因为这些加工肉里面的糖、脂肪和盐会引起上瘾类物质的在血液中的释放，让人产生良好的感觉。

其实当你真的很喜欢吃这些食物的时候，适当吃点有助于让你的情绪保持乐观，但是要注意分量哦。