肾脏对于人体来说是很重要的，参与了人体的代谢、尿液的形成等重要作用。肾脏可以调节体内的含水量、清洁血管内的毒素并排出，如果肾脏受到损害，身体健康也会受到一定的影响。当肾不好时很容易就会出现肾虚的症状，这时候就需要多加调理，避免病情加重，使更严重的肾病产生。下面就一起来了解一下肾虚的有关内容。

1、吸烟和酗酒的人

众所周知，吸烟会对肺部有很大的伤害。在人体结构中，肺部和肾脏是紧密相连、相互影响的。如果肺部受到伤害，肾脏也会因此出现异常。长期酗酒就会对肝脏造成伤害，肝脏和肾脏之间也是有联系的，肝脏受损后，也会对肾脏有一定的影响。

2、精神压力大的人

为了完成任务，很多人在生活、工作上都承受着不少的压力，脾气方面也变得易怒、易焦躁或者忧虑太多。如果长期处于这样这样不良的情绪下，不仅会对心理造成影响，还会使人体的抵抗力下降，肾阴不足，导致肾虚的出现。

3、经常熬夜的人

对于现在很多年轻人来说熬夜已成习惯。但是熬夜对肾脏的危害是很大的，长期熬夜会引起肾虚的出现。对于上班族来说，白天的消耗已经很多了，如果晚上还得不到充足的睡眠，就会导致肾脏的负担过重，引发肾虚。

4、久坐的人

现在很多上班族一整天都需要坐在位子上完成任务，长期久坐对身体是没有好处的。它会使身体的血液循环受到抑制、膀胱的受力增大，导致气血不足，进而引发肾虚。

1、少喝啤酒

啤酒中含有很多会致人肥胖的食物，当酒精和脂肪进入肝脏后没有得到及时的分解，就会堆积在肝脏处影响其的正常工作。肾脏和肝脏相互影响，当肝脏受到损害后，肾脏也无法避免会受到影响。

2、少吃重口味的食物

虽然重口味的食物深受很多人的喜爱，但是类似过咸的食物很容易对肾脏造成伤害。如果想拥有一个健康的肾脏，日常生活中还是清淡饮食比较好，这样才能减少肾脏的负担和亏损。

3、少喝碳酸饮料

碳酸饮料不仅会使人发胖，对牙齿不好，还会加重肾脏的负担，对肾脏不好的人来说是不适宜饮用的。对于常人来说，经常喝碳酸饮料对肾脏也会有很大的伤害，严重者还有可能会引发肾脏感染。

温馨提示：上述就是有关肾虚的小知识。肾虚是可以预防和调理的，日常生活中规范自己的饮食和作息习惯，定期到医院检查，就可以拥有一个很健康的肾脏。即使出现肾虚也不必太过担心，只要及时接受治疗，也是可以痊愈的。

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参考资料：

1、《哪些人更容易肾虚呢》，骨方世医，2019-02-16

2、《肾不好的人，注意“4多吃，5少吃”，坚持下去，肾脏或许变好》，疾病保健常识，2020-03-25