女性朋友对于内分泌这个词，再熟悉不过了，内分泌和我们的健康是息息相关的，如果我们的内分泌出现了问题，那也就代表着我们的健康相继的也会出现问题，一般最常见的就是皮肤、头发、情绪等几个方面出现的问题，严重的话可能还会引起心血管疾病等问题。一般情况下，内分泌好的人都是会有这5中表现的。

1. 内分泌好的女人不熬夜

睡眠不足会给我们带来精神上边的问题，代谢系统也会出现一定的问题，如果说我们想要维持一个平衡的状态的话，就要提高我们的睡眠质量，这时候我们可以通过泡澡或是睡前喝杯牛奶来帮助我们自身提高睡眠质量。

2. 内分泌好的女人饮食均衡

一日三餐，三餐要定时定量，营养更有平衡，尽可能不要吃一些高油高脂的食物，也不要暴饮暴食，这样的话应该才可以均衡，也不会导致雌激素分泌过剩而影响内分泌的平衡状态。

3. 内分泌好的女人喜欢喝豆浆

都知道，豆制品是可以平衡雌性激素的，所以内分泌好的女性，一般都比较的喜欢吃豆制类食物，豆制品是对内分泌有些一定的调节作用的。

4. 内分泌好的女人经常运动

很多的慢性运动是可以帮助血液促进循环的，血液加速循环的好处就是可以有效帮助我们进行排毒，所以小编建议大家可以每周做4次左右的有氧运动，例如慢跑，瑜伽等运动。是可以起到一定的调节作用的。

5. 内分泌好的女人心态很好

很多时候我们的情绪会经常作祟，导致我们一天都是不开心的，不愿意与人交流，但是快乐也是一天，不快乐也是一天，那为什么不快快乐乐的过一天呢？所以我们平时要找到合适自己的解压方式，在不开心的时候，可以通过这种当时使内得到一定的缓解，因为长期的抑郁，不但会影响自身的内分泌系统，严重的还会影响到我们的卵巢功能。

所以，以后一定要开开心心的呀，如果遇到了不开心的事呢，那就多想一些可以让自己开心的事情，不要每天都郁郁闷闷的，开心最重要嘛，所以朋友们如果有什么事情的话，可以去找朋友去诉说一下哦~~或是给小编留言也是可以的哈。