作为三高之一，糖尿病实实在在地成为了危害人类健康的一大杀手，尤其随着生活质量的提高，患上糖尿病的人也越来越年轻。作为糖尿病人，不仅需要使用药物来控制自己的血糖，在平时的饮食中，也要多加注意，不能随意想吃什么就吃什么。

　　那么糖尿病人有哪些饮食的注意事项呢？

　　一、少吃辛辣刺激的食物

　　糖尿病患者不是仅仅不吃含糖量高的食物就可以了，在生活中一些辛辣刺激的食物，也要尽量少吃。因为糖尿病患者每天的饮水量比较大，加上这些食物性质温热，经常食用的话会加重身体的燥热情况，使得身体饥渴的状态加剧，对身体健康不利。

　　二、不要吃含糖高的食物

　　糖尿病患者在生活中也要关注自己的嘴，少吃含糖比较高的食物。因为一旦不小心摄入了过多的糖分，就会造成身体的血糖水平出现较大的波动，加重疾病情况。所以，少吃甚至不吃含糖量高的食物，是保证血糖水平能稳定的一个有效手段。

　　三、吃饭定时定量

　　现在很多人因为工作或者生活习惯不好，导致三餐总是不能够及时吃，长此以往对身体健康百害而无一利，尤其是糖尿病患者，在饮食上更应该注意定时定量。否则不规律的饮食习惯只会加重病情，对于改善血糖水平没有丝毫的帮助。

　　四、避免暴饮暴食

　　大家都知道暴饮暴食，很可能会造成体内血糖水平在短时间内达到一个峰值，这是糖尿病人的身体无法承受的。因此，在饮食习惯上，糖尿病人最好选择少食多餐，避免暴饮暴食，只有这样在，再加上合理的用药，才能真正有效地将体内的血糖水平控制在一个正常的范围。

　　那么糖尿病人在饮食中有那么多禁忌，平时多吃哪些食物，可以帮助大家降低血糖呢？

　　一、紫菜

　　紫菜含有丰富的营养物质，平时很多汤品中都会用到，尤其是其中含有的紫菜多糖，对降低空腹血糖有着很明显的作用。所以，糖尿病患者可以尝试在饭前多吃些紫菜，比如简单的紫菜汤，用来降低自己的血糖水平。

　　二、洋葱

　　洋葱也是降血糖功效显著的一类食物，因为其中含有多种氨基酸，也让它拥有了很高的药用价值，除了可以降血糖以外，还有降血脂、抗血小板凝集的作用。在平时的食用中，可以生吃或者炒菜。

　　三、玉米须

　　很多人在吃玉米的时候，总喜欢把上面的玉米须摘干净再吃，殊不知，玉米须的降血糖的作用，也是十分明显的。在民间，它也是最早、最广泛地被用来治疗糖尿病的，如果平时实在觉得它难以下咽，可用玉米须煮水喝，对控制血糖水平也是有一定的帮助的。

　　当然，上面提到的那些食物，虽然有降低血糖水平的作用，但是食疗毕竟只是起到辅助作用，它不能够代替药物治疗。如果想好好控制自己的血糖水平，提高自己的生活质量，那么糖尿病人就要做到饮食多样化，保证营养摄入均衡。同时在医生的指导下，合理地使用药物进行干预，做到对糖尿病的长期管理。

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来源： 快速问医生