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50岁蒋雯丽从132斤到90斤,艳压马思纯,坦言:减

时间:2020-03-27 18:02来源:网络整理 浏览:
50岁蒋雯丽从132斤到90斤,艳压马思纯,坦言:减肥方法很重要蒋雯丽真的算是老艺术家了,蒋雯丽作为一名60后,她从1989年就正式的进入了
50岁蒋雯丽从132斤到90斤,艳压马思纯,坦言:减肥方法很重要

蒋雯丽真的算是老艺术家了,蒋雯丽作为一名60后,她从1989年就正式的进入了娱乐圈,成为一名演员,这么多年下来,蒋雯丽对于各大奖项,也是基本上拿了个遍,虽然现在的蒋雯丽很少参加活动,但是她的名气却一直在,蒋雯丽虽然自己不在活跃于舞台之上,但她的外甥女马思纯却是现在娱乐圈正当红的女星,真的是一家子都是大美女。

50岁蒋雯丽从132斤到90斤,艳压马思纯,坦言:减肥方法很重要

蒋雯丽,作为70后的中国影视女演员,实力和演技并存的女演员,在1993年毕业于北京电影学院表演系。凭借着自己主演的《正阳门下小女人》,斩获了白玉兰奖"视后"!

50岁蒋雯丽从132斤到90斤,艳压马思纯,坦言:减肥方法很重要

在2007年拍摄《立春》的时候,为了角色要求,一个月增肥30斤,一天吃5顿饭,然后去睡觉,熬过了一个月之后,体重提高到了130斤的巅峰!为了剧情需要,又快速瘦身,硬生生又瘦回了50公斤,后来更是持续瘦下去,最瘦的时候,瘦到了90斤,整整减重40斤!为了影视事业,蒋雯丽可谓是十分敬业了。

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在圈内,马思纯还有一个小姨,那就是蒋雯丽。虽然是亲戚关系,不过两人也毫不避讳,还一起同台看秀。蒋雯丽坐在马思纯旁边,形象地诠释了美人不老这一说法,虽然两人相差十几岁的年龄差,但是蒋雯丽的气质实在太出挑,而且颜值也没变,一头短发看着精致利落,巴掌小脸更是丝毫不显年纪,温柔又优雅,知性又大方,蒋雯丽真是诠释得很到位了。

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两人合影时,蒋雯丽的气质美艳大方浑身散发一种知性的魅力,一袭黑色蕾丝包臀裙更是看不见任何赘肉,身段实在是苗条,就连脸部也如此小巧,和外甥女马思纯同框时真是风头都快盖过了她。

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最近蒋雯丽拍摄的一组杂志造型,不得不说蒋雯丽还是那么的漂亮,岁月也是非常地优待她,并且她整体散发出来的气场也是越来越优雅,丝毫没有一丝减弱,拍摄杂志中的她也是十分的在线,尤其是这好身材,更是让人十分的羡慕,不仅是脸部管理得好,连身材也是这么的在线。

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蒋雯丽真是优雅又精致,都说自律的女人最美丽,蒋雯丽小腹平坦,身材高挑又纤细,S型曲线太优越蒋雯丽还可以保持得这么好,一看就是长期健身的结果。如果时光再倒回二十年,估计那会儿的蒋雯丽更加惊艳,普通的黑色蕾丝裙都可以穿出如此风情,身材真是好的没话说。

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蒋雯丽身材这么好是如何做到的呢?在接受采访时,蒋雯丽称自己每天都坚持运动,随着年龄的增长,新陈代谢变得缓慢,需要通过运动来增强自己的体质,就每天保证一定的运动量。经常在家里普拉提正因为每天都运动,身材才没有走样,一直保持得挺好的。

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经大数据分析,蒋雯丽在家做的普拉提,它难度系数低,不仅适合大部分人群,还方便携带。冻龄从早开始,小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动,利用这款拉力器每天做这四个动作,轻松减脂!

动作一:疯狂卷腹!减掉大肚腩,我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽垫、沙发或床上,双脚踩住拉力器脚踏,双手握手把,拉伸至腹部固定,腰腹发力,双腿保持挺直抬起至90°。

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这个动作主要针对腹部的顽固肉肉,背部挺直,双臂助力,胸部不自觉提升,睡前15分钟,只瘦腰腹,不瘦胸!

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走路含胸哈腰,肩膀打不开?坚持打卡30天,腰围细2圈儿,胸部挺拔,这样前凸后翘的S身段,谁不心动。

动作二:腿部拉伸,腿围缩小10公分

对于久坐,下肢脂肪超标的办公一族来说,腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……

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用拉力绳在家就能做臀部塑形,快安排!

双腿均匀“收回,送出”感受大腿发力,借助器械锻炼,效果相当于跑步的3倍,大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩,使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。

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这样不仅可以燃烧腿部脂肪,还能使肌肉转移,雕塑臀部曲线,令赘肉紧致集中,2周拥有蜜桃臀!

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动作三:站立拉伸,告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级

胳膊粗了真显壮,这个动作完全不受空间限制,办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以!只需站立,双手向上提拉。斜方肌和大臂用力,锻炼上臂和肩部,懒散一天的办公一族,自觉练起来吧!

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3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”,所谓:背薄一寸,年轻10岁!肩膀窄了连脖子都显得修长,在视觉上整体感觉瘦很多哦!

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动作四:复合训练,强身健体,告别亚健康,三餐正常吃,体重蹭蹭掉!

这组动作全身发力,每个部位都在动,双腿踩住脚踏,双手紧握手把固定胸前,感受腰腹发力,上半身和腿部同时卷起。

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拒绝户外夜跑做绿萝;拒绝斥巨资办健身卡;拒绝下班“葛优瘫”;只需要一根多功能拉力器,就能每天消耗500卡路里,一周减少一磅的体重,迅速瘦到“掉裤子”!

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升级拉力管,四管更给力!4根升级弹力乳胶管,不怕断裂,高弹回力,通过300万次的拉力测试,超耐用!

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用过它的姐妹都惊呆了!“这是我家使用率最高的健身器材,没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸,用这个拉伸完全OK”“送给老婆,产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼,用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝,这个冬天不带怕的!”

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如果有朋友像我一样的不妨去试试,真心不建议吃那些瘦身产品和节食,就算体重降下来了,身体也会出各种毛病!所以健康瘦身是最好的!

因为这个方法我现在的体重降了非常多,也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有,我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~

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