从29岁接演被捧上神坛的甄嬛，到后面的芈月和那年花开周莹，孙俪的演技和角色，似乎被越来越套路化了。最直接的，就是新剧孙俪的《安家》。

关注孙俪的人应该都知道，之前的时候孙俪曾经帮助自己的经纪人郭思用5个月瘦了74斤，后来又帮自己一个朋友4个月瘦了36多斤，一度被网友们成为“被演艺事业耽误的减肥达人”。

因为这样傲人的瘦身成绩，很多网友纷纷去孙俪的微博下请求减肥方法，孙俪娘娘也大方的公布了自己的方法：健康饮食、适度运动。但是该胖的人依旧在胖，该瘦的也都已经瘦了，那么是这些方法不适用所有人？还是有些人根本就没有坚持？

知道无数的减肥方法，最后依旧是个胖子，这种案例本身就很常见。多少人看了无数的减肥文章，收藏了无数的减肥食谱和瘦身方法，却一直没有减肥成功，如果你也是这种情况，首先要明确你是不是有这2种情况。

1、意志力不坚定：很多人减肥的愿望非常强烈，但是因为要控制饮食还要运动，总是只能坚持很短时间，晚上耐不住寂寞要吃零食、朋友约饭麻溜溜的就去了、运动20分钟却要吃下一个大汉堡、运动三五天，觉得实在太累太麻烦无奈放弃。这时候，你可能是意志力不强，或者是第二个原因。

2、减肥难度太大：除了意志力不强，减肥最不容易成功的另一个原因是减肥难度太大。往往胖子的意志力本身就不强，如果这时候再安排严格的饮食和运动计划，自然就很难坚持了！如果你是这种情况，降低减肥的难度，或许是你唯一瘦下来的机会！

如何降低减肥的难度？

1、安排比较宽松的瘦身目标

如果你想要一个月瘦30斤，两个月瘦身完成，几乎可以肯定一定会失败！想要瘦的快速，瘦身的方法绝对非常苛刻，而且不健康，本身就不可能长久坚持。想要瘦身成功，首先就要做好长久的准备，一个月瘦4-8斤，甚至第二个月比第一个月瘦就可以，这样减肥的难度自然不大，也更能长久维持。

2、饮食上不过分苛刻

很多人为了减肥，不吃米饭、不吃肉食、不吃油腻，坚持一段时间之后，由于饮食实在太压抑，往往就会陷入暴饮暴食之中，不仅减肥不成功，还会自我怀疑。其实只要热量在控制之内，每天吃一点计划外的食物，偶尔去聚餐大吃一次，并不影响大局，只要咱们坚定这个月比上个月瘦了就好，剩下的交给时间。

3、用培养习惯取代强制瘦身

用让人觉得痛苦的方式减肥，注定会失败。瘦子们饮食清淡往往是因为喜欢，而不是为了减肥；瘦子们坚持运动，也不是为了减肥，而是单纯的喜欢运动。与其强迫自己去瘦身，每天吃草，还不如慢慢的培养一些习惯，饮食尽量清淡、少吃肥肉，每天运动半小时、每天饮水2500毫升，这样自然就能瘦下来。

4、寻找更有趣、更喜欢的运动

很多人想到减肥的运动，首先想到的就是跑步、撸铁，一边坚持，一边痛苦！这样的方式同样不推荐，有趣的运动很多，如果你意志力本身就不坚定，就不能选择这样无趣的运动，这时候不妨试试蹦床、跳绳、打球、散步、游泳、登山等难度更低，趣味性更强的运动，运动消耗量也非常大，减肥效果甚至会更好！

这样的方法，你学会了吗？其实，减肥本身就不难，无非是靠谱的减肥方式和持续的坚持，你觉得呢？

每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？

很多姐妹为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

针灸、拔罐、绝食，

甚至于连减肥药都有试过，

但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。

我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！

而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方法，不是因人而异，

而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，

甚至于不分男女老少，

都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！

所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？