眼看着春天就要来了，女孩纸们的减肥口号也该喊起来了。作为时时刻刻要在镜头前保持美丽的女明星而言，保持完美身材更多是工作需要。

毕竟娱乐圈的竞争非常的激烈，粉丝又是极其挑剔的，女艺人一旦身材走样，就很难拥有好的资源，也很难在娱乐圈中走得长久。

近日，演员叶一茜就在直播中爆料了自己平时保持身材的秘诀。

众所周知，叶一茜是在2005年参加快乐女声的比赛之后出道。两年后，她和跳水冠军田亮结婚，之后《爸爸去哪儿》第一季的时候田亮带着女儿森碟上了节目，森碟女汉子的作风也让很多人喜欢上这个小萌娃，进而去了解她的家庭。

其实，除去田亮老婆，森碟妈妈的身份，作为女艺人来讲，叶一茜出道十几年一直保持着标志的身材，也是十分难得的。

2008年生下女儿，2011年生下儿子，三年内生了两个孩子，但是还是这么瘦，实在是令人敬佩。

所以，她保持身材的方法是什么呢？3月9日，叶一茜就出现在直播间为粉丝们答疑解惑。

据她所说，随着年龄的增长，身体代谢能力会一点点降低，在此基础上她发现自己的食欲还会慢慢加大。

既然，少吃很难坚持，那下一步就是要加强运动。叶一茜表示自己每天都会运动，固定一个小时，其中包括腰腹运动和全身减脂。

腰腹运动的目的是要打造 “马甲线”，而全身减脂则就是从整体来维持身材，其中，具体的方式叶一茜选择的是跳操或者跑步机的方式，再穿上促进代谢的爆汗裤和爆汗衣，每次运动完都是一身汗。

最后来总结一下，原来女明星吃吃吃都不会长胖的秘诀其实就是运动呗～看来减肥真的是没有捷径可走啊。

其实，说到女明星保持身材的方法，其实多数就能从她们的社交账号中发现，那都是一部部的爆汗史啊。

同样都是两个孩子的妈妈，演员刘涛也是现在女艺人中保持身材的标杆。

其实，刘涛起初出道并不是以纤细的形象出现在公众面前，她作为大骨架女明星的代表，一直就保持着匀称的身材。

她也曾被拍到略微发福的照片，与现在苗条时的照片相比，的确是干练不足、敦实有余。

但对于保持身材，刘涛却表示自己不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，认为正常吃饭很重要

从她的个人社交平台，也能看出刘涛一直以来都在坚持健身。涉及的运动种类也很多，跑步、拳击、瑜伽都有。

这样长久的坚持运动之后，刘涛体内的肌肉含量也愈发的多了起来。在天天号称“好女不过百”的娱乐圈，刘涛曾晒出她的体重，竟然有120斤。

可上镜后的她却看上去和100斤的女明星没有什么区别。可见，涛姐的身材才真的是绝啊。

说到女明星运动保持身材，怎么能不提到怀孕5个月还在跑步的陈意涵。

在怀孕期间，登山、做瑜伽，不愧被网友奉为“地表最强孕妇”，值得respect！

比起为了减肥去运动，陈意涵更是将运动当作自己的爱好。陈意涵是出了名的运动健将，没怀孕之前每天跑步都至少是几公里，即便是怀孕之后也没有结束跑步。

这样的习惯，也让她在怀孕期间只胖了4公斤。天啊，人家怀孕十月，只胖8斤，我吃一周炸鸡，就能胖8斤，人和女明星的差距也太大了啵～