娱乐圈中大部分女明星都拥有高颜值好身材，当然也会有一些例外出现，像贾玲，沈春阳等等，不过作为一个女明星，肯定想要获得更好的发展，对于这些女明星来说，适合她们的角色并不是很多，为了能够接到更多的角色，她们也不得不减肥，沈春阳就减肥成功了，在减重35斤之后，她摆脱了农村妇女形象，没想到减肥对她来说这么简单。

沈春阳是小沈阳的妻子，两人都是二人转演员，从十几岁开始就一直搭档演出，后来小沈阳拜赵本山为师，并登上了央视春晚的舞台，一夜之间火遍全国，随着小沈阳名气的增加，沈春阳也逐渐接触到了娱乐圈的一些工作，先后拍摄了几部电影电视剧，在娱乐圈也可以说小有名气。

不过沈春阳一般扮演的都是农村妇女的形象，而且再加上她臃肿的身材，沈春阳也经常被嘲笑“土肥圆”，不过为了符合戏中的角色，沈春阳一直都没有减肥，保持着自己农村妇女的形象，但前段时间她出现在大众面前时，竟然比以前瘦了很多，不但看起来更加年轻了，还撞脸韩国女星孔孝珍，气质上都改变了很多，在采访当中沈春阳也经常被问到是如何减肥的？

沈春阳说自己是为了新戏减肥的，要在短时间内减肥成功，除了平时加强运动之外，她在饮食上也控制得非常严格，为了能够快速减重，她不但在饭量上减少了很多，饮食上也比以前清淡了，就连以前最喜欢的甜品都戒掉了，没想到只是改变了饮食方式，竟然瘦的这么快。

虽然听起来非常简单，但减肥并不是一件容易的事情，既要管住嘴，又要迈开腿，能站着的时候尽量不要坐着，提高自己的运动强度，当然对于一些体重太高的人，是不适合剧烈运动的，很容易伤害到膝盖，因此不能够跑步或者是起动感单车，可以选择椭圆机或者瑜伽这种程度的运动。

减肥最重要的就是控制饮食，饮食上要越清淡越好，尽量少油少盐，而且不能够吃甜食，但也必须要注意三餐营养搭配均衡，人体需要的蛋白质，碳水，维生素以及少量脂肪都必须要补充，否则的话很容易造成营养不良的情况，即便是真的瘦了，看起来也非常的不健康，不但不能提升气质，反而看起来一脸病态。

减肥的时候可以选择热量低的食物，除了各种蔬菜和水果之外，像牛奶，豆浆，鸡蛋，可以选择在早餐的时候摄入，补充身体需要的蛋白质。

中午吃一些蔬菜，但在炒菜的时候要尽量少油，或者是直接吃蔬菜沙拉，主食选择紫薯，南瓜，也可以选择吃杂粮，但不要吃饱。

晚餐尽量少吃一些，在饿的情况下，可以吃一些水果，蔬菜，补充身体需要的维生素，减肥的过程当中要多喝温水，促进身体新陈代谢，保持正确的饮食习惯，体重轻轻松松就能掉下来，大家都是通过什么方式来减肥的呢？欢迎在下方留言评论。