一直以来，娱乐圈最不缺的就是实力明星，即便是难上加难的武打片，也有得心应手的演员们。

像甄子丹、李小龙、李连杰、成龙、洪金宝、元彪等等都在其中，特别是其中的洪金宝，不仅自己为电影事业做出了不少贡献，还凭借实力培养出不少新人。

洪金宝出生在香港的武术世家，在这样环境中成长的他小时候便很是调皮，之后就被父母亲送到了于占元创办的中国戏剧学院京剧班学习。

也就是家喻户晓的“元家班”，先是做了李小龙时期《精武门》的拍摄工作，一段时间后，凭借电影《爱的教育》踏进演艺圈的大门。

作品《龙争虎斗》、《七小福》、《福星高照》、《叶问2》等等其中都有他精彩演出，与此同时，他也凭借自己的实力得到了邵氏兄弟影业和嘉禾公司的赏识。

签约后不久，便成为了圈中家喻户晓的武术设计指导师、导演等多重身份，明星彭于晏、成龙、元彪、刘德华等等都与他有过合作。

可以见得，洪金宝一直都是大哥般的存在，圈中敬佩他的明星也不计其数，可经历了岁月的洗礼，终究会发生些变化。

虽说能力并未减退，但身体却有了很大的变化，68岁的他暴瘦到认不出，网友们也开始关心起他的身体状态。

一大部分人看到他的样子后，都以为他是生病了，再加上早年间因拍摄武打片骨折脱臼多次，便很是令人担心。

68岁的他与之前相比较判若两人彼时的他也成为了众人口中的热议话题，对此，她儿媳周家蔚出面做出了回应。

周家蔚表示公公很没有生病，很健康，是在坚持“断食法”瘦身，往常一些热量比较高、油腻的食物已经不再吃了。

因这样的瘦身方式，公公的饭量也小了不少，身体健康了，自然瘦了很多，但精神还是同往常一样。

据悉，这种断食法是要坚持16个小时不进食，需要一个长期的过程，中途放弃或是饮食不当，很可能会胖回原来。

这样的方法可能听起来很是简单，但真正能做到的人却少之又少，毕竟需要一定的恒心和毅力才行。

虽说这样的方法效率很高，把控好了也很是健康，但由于大多数人承受不了，坚持不下来，建议还是不要轻易地尝试。

反之可以用加强运动、消耗体能的方式来减重，慢是慢了点，但大部分人都可以接受，还特别适合上班一族！

像洪金宝这样的方式，比较适合居家人士，因长时间的不进食，只能减少消耗，否则身体可能会出现不适。

不管怎样，减肥还是要认真地选择一个适合自己的方法，只有这样，才能健康地达到自己理想的身材！

即便洪金宝不再年轻，逐渐步入晚年，但他的实力和贡献确实显而易见、不能磨灭的，特别是那些精彩制作，定会成为一个又一个美好的回忆。

生活中的我们也是一样，即便随着时间的洗礼慢慢成长、变老了，也不要放弃自己，一定要像洪金宝这样积极地面对生活！只有这样，你的生活才能永远明亮！

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