经常听到周围的朋友羡慕林志玲的年轻，羡慕赵雅芝的“冻龄”，更钦佩孙俪的养生。

讲真，现代社会注重保养的女性已经很多了，要论保养方法，当属孙俪娘娘的新的最管用。

可是，对于冻龄爷爷之类的称呼，听到的就少了很多。

这可能与本身的审美有关，大多数男生追求的是一种粗犷的美，不注重肌肤细嫩，喜欢留着胡子、保持黝黑的肤色，认为这种浑身肌肉才更具有魅力，“肌肉大叔”也成为流行。

可近日，却在一画面中看到了这个场景，其实这只是很简单的抱儿子出门遛弯，而引起热议的是：这位看过去年轻的黑发男子，不是小男孩的父亲，而是爷爷······

听到这也许有人会说：“有些地方结婚早，不足为奇，不过这爷爷挺会保养的。

可是，这确实是一位60岁的大爷~

仔细一看，年龄与状态的差别引起被人热议也很正常。

外貌年轻，精神抖擞，头发黝黑，抱着年幼孙子时还不经意间泄露了自己的手臂肌肉，丝毫没有60岁大爷的沧桑。

我去了解了一下，发现“冻龄爷爷”虽然少见，但也不足为奇，经常会在晒孙子的照片中无意间发现。

而这种“冻龄”也是有方法的，大概与女子的冻龄方法差不多。

记得曾经有一位68岁的冻龄爷爷在参加综艺节目时，也分享了自己的冻龄方法，镜头前他笑容满面，穿着年轻人才会穿的卫衣，看过去是个乐观派。

1.坚持运动健身

这位爷爷平常也是一位运动爱好者，大约40左右爱上了运动，自从喜欢上运动之后，中年的一些小毛病也逐渐没有了，他还透露自己平常喜欢做瑜伽、练倒挂、以及跳跳舞，展现自己的活力，难怪那么精神抖擞。

当然，他也很注重自己的肌肤保养，运动可以增强肌肉力量，减缓肌肤松弛的速度，而保养给肌肤补充营养，是抗龄的有效手段，排查很适当用用护肤品也是必要的。

2.科学饮食

毋庸置疑，运动和饮食是保持身材的两大因素，而“冻龄”不仅要求好身材，还要求少皱纹。

平常可以适当摄入营养物质，结合年龄摄入一定量的维生素等，配合老年人的身体素质补充营养，加强锻炼可以加速代谢。

不要吃多油腻的食物，所谓“病从口入”也是如此。

3.乐观心态

从爷爷的面部表情就可以看出他是一个很乐观的人，穿年轻人的衣服，喜欢运动。

一般来说，运动可以帮助我们放松心情，让内心更快乐，当然，在所有运动中瑜伽最适合修身养性。

在小练看来，瑜伽体式+瑜伽饮食就可以达到这三点，不愧为养生的好选择。当然，最后，还是要注重睡眠，早睡早起才更好~