文：三姑六婆

1. 人家都说冬天不减肥夏天徒伤悲，而现在已经是夏天了不知道多少人正在为雍容的身材发愁呢，这篇文章献给想要减肥或者正在减肥的你们。

2. 说起陈学冬相信大家都不陌生，2012年，出演个人首部电影作品《小时代》，并因片中作家周崇光一角获得关注之后陆续出演了《小时代2>及《小时代3》的出演，《小时代》系列电影票房均过亿，不过陈学冬的外形真的是帅爆了，前几天他突然爆料自己瘦了18斤，粉丝纷纷索要减肥攻略而更劲爆的是他发微博称自己妈妈从180斤瘦到了现在的125斤，瘦了整整55斤，有妈妈之前180斤与现在125斤照片对比，真的是逆袭了，而热心的学冬欧巴竟然晒出他的减肥攻略，好暖心，我们一起来学习起来吧！

3. 从陈学冬录制的一分钟减肥攻略视频中我帮大家做好了笔记也截图整理好了：

第一点：首先让你的胃慢慢变小，一次性变小对身体可能不好，很快吃一点点你就饱了，你没有这种饥饿感的时候，不会对你产生很大的折磨。

第二点：我有一个方法就是每天吃第一顿的时候和吃最后一顿的时间一定要短，有时候真正的这种一餐啊就是在中午十二点多到晚上七八点钟的时候，有时候四五点就吃完了之后就不吃东西了。

第三：每次吃正餐之前我都会喝汤，每一次喝汤 喝完汤之后肚子就会比较饱，每一餐都不会让自己吃撑，不会让自己吃的太饱。

第四：我本人是没有那么喜欢吃零食的，如果按照前面那么去做的话吃点零食也没关系但是不要吃太多吧！

第五：戒酒。

好了以上就是陈学冬所有的减肥攻略了，你们想试试吗？

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