哈喽，大家好，我是你们无所不知的小编，本期文章，就来给大家分享一个篮球突破的基本原理。并不是那些花哨的东西，但是所有的进攻技巧、突破技巧都是源自于这个基本原则的。

本期带来西瓜视频制作人耳击BXX的训练视频，同时他也是篮球教练，有着专业教练的教导，是不是一些篮球爱好者们会非常的开心呢！ 我们的教练在训练过程中一直就是一句话：在不违背基本原则的情况下，在你熟悉的掌握基本原则的情况下，在你能够熟练运用基本原则的情况下，再去练一些技巧，提升你更多的一些能力和得分手段。那么我们接下来就来看看我们的教练是怎么为我们讲解的吧！

西瓜视频与你一起探讨篮球的突破技巧，迅速成长！

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那么，首先我们的创作人耳击BXX先给我们简单的概括性的讲了一下，突破所需要的三个步骤：过脚、压肩、蹬地。我们看这三个步骤都觉得挺简单的，但是具体的实施起来却不容易了。

首先我们先看我们的创作人为我们展示一下过脚。在过脚无论你是走两步急停也好，一步急停也好，记住接球一定要有急停，不要原地拿着球不动，这个必须是这样的，时刻牢记，不要有异议。

什么叫做过脚，其实说白了就是交叉步，甚至是顺步。

首先我们的创作人耳击BXX先以交叉步为例，假想防守员腿脚分开站在你对面，你一步急停三威胁瞄蓝，然后交叉步前跨一步，越过对方。过脚的意义，就是你必须用最快的速度，在对方移动到你想行进的路线之前，把脚跨过去。而你跨过去的脚，不能跨在防守员的前面，那样是没有意义的，因为防守员如果也有你这样轻微的移动，甚至是提前移动，你是过不去的。

所以，过脚第一步要大，但不是大到你完全发不上力，而是大到能跨过对方的脚后跟的位置，并且你能保持一个最舒服的一个发力的动作，这叫过脚。这个发力动作也是要在日常训练中勤加苦练，这样才能在实战中熟练运用，爆发出灵活的反应速度。

接下来就是压肩。过脚之后很多人都是忽略了压肩，他们只是过脚之后直直的过去了，并没有护球，没有重心，没有速度的。其实过脚之后，要压肩，也可以说是探肩，一只手护球，后面那只脚蹬地，向前进攻，有护球，有重心，有速度，这才是一个合理的流程。

在你没有能够熟练掌握这个技巧，甚至是已经融会贯通的情况下，去练一些大量的突破技巧，其实那只是把动作完成。如果你没有这个基本的原则，你完成了以后过不掉人有什么意义，并且我们在实战中其实也是有要求的，在你第一步能过去以后的情况下，那也是在基本情况，我们是可以直接上篮的情况下，过掉人以后进入三分，最多只可以运两次球。甚至是一下就要直接上来，否则的话就没有机会了。不可以过分的运球，甚至我们在突破持球进攻的时候，要求是只能在三次运球以内一定要解决，投篮也好，传球也好，一定要把球处理掉。

以上介绍的就是突破的基本原则，无论你是持球突破也好，体前变向突破也好，接球以后通过各种突破后转身也好，是不可违背的这三个原则，首先必须是过脚，没有把人过掉，就不要管了，拉回来继续运球，或者再传球等等。

所有的一些花哨动作，或者是实用技巧，目的就是为了让防守员的重心偏离。甚至是来不及回到你想要前进的路线，然后突破。突破完成都是要有过脚、压肩、蹬地，这个必须是这样的，那么在突破完以后有一些不可违背的基本原则，在后期的文章里我也会慢慢的提到，分享给大家。

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