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作为“中国好媳妇儿”，海清自出道以来，就以扮演媳妇儿这个形象深入人心，20多岁，别的演员在扮演少女的时候，她已经在演“少女她妈”了，40岁的时候，别人开始扮演“少女她妈”了的时候，海清的状态却完全可以扮演“少女”。

最近几年，不得不得不说，海清的变化太大了，以前年纪轻轻却一副孩子妈的扮相，现在40多岁，反倒是越穿越大胆，越穿越好看，越穿越时尚，给人一种“逆生长”的感觉！

而且不管是在什么地方出现的海清，永远都是一副身材苗条的样子，所以很多人都不知道，海清在上学的时候，最高体重甚至到了140斤，但现在海清在参加一次专访的时候，曾经说过：自己现在100斤，身高168，因为在健身，所以看起来没有那么重。

至于瘦下来的方法，海清也坦言是靠节食和运动，这些在海清的微博里其实就能明显看到！

包括现在的海清，还会时不时的节食一段时间来维持体重，虽说，轻妞不推荐大家靠节食和运动来减肥，但是海清的方法中，真的有几个方式值得大家学习的！

1、一个月3天断食，清肠排毒

其实，只要不是长期节食，对于减肥的影响并不大，比如海清，每隔1个月就会节食3天，三天内就只喝一些茶，不吃东西，这样来起到帮助瘦身的目的。如果你坚持不了连续的三天，可以尝试一周1天轻断食，只吃少量的水果和蔬菜！

2、一日两餐，过午不食

海清之前在参加活动的时候就说过，自己是非常重视饮食的，尤其是早餐一定要吃好，午餐要吃饱，但是晚餐能省则省，实在忍不住可以喝点茶水、柠檬水之类的。

过午不食的减肥方法，咱们不评论对错，的确有人通过这个方法瘦下来过！我说会影响代谢你们不会信，我说能减肥，了解的又要diss我了！

3、随时随地的拉伸，塑造体型必选项

最近一段时间，经常会在海清的微博上看它她随时随地练功拉伸的动态！

学舞蹈的其实都明白拉伸的重要性，专业的咱们不说，咱们就来说说很多人想瘦局部这个问题！有些人大腿很粗，减肥中又不存在瘦局部，所以想要瘦大腿，只有三个方式：全身瘦、去水肿、拉伸。

想要瘦大腿或者塑造身体体型，拉伸都是必须的，缺少了这个环节，大腿永远都瘦不下来，体重永远都不好看！

加油，相信你也可以像海清一样，在41岁的年龄，还能拥有21岁的颜值和身材，你可以的！