来源：足球报

记者王伟报道 3月25日是广州富力和深圳佳兆业队从迪拜回国后隔离的第10天，再过4天，两队的队员将结束隔离重回球场。

广州富力和深圳佳兆业同是在北京时间15日清晨一起乘坐阿联酋航空的航班一同落地香港，而后经深圳湾口岸回到内地的。在这10天时间里，富力和深足的球员们都成了不折不扣的“宅男”，日子过得有点慢，也有点苦，但他们只能苦中寻乐。

托西奇：猛张飞耍绣花针

广州富力返回广州之后，全体人员包括教练马上球队基地的房间里进行单间隔离，随后全队接受了核酸检测，全部阴性。

在隔离期，富力队主教练范布隆克霍斯特根据队员们的情况布置了作业，队员要在隔离期间的有限空间内进行基本的身体机能训练。球员们的每日三餐俱乐部安排专人定时投送，务必要保证营养。因为单人单间隔离需要大间房间，有部分从迪拜回来的队员和工作人员不得不临时使用富力港超队教练的房间，这些教练都非常大度地说：“房间里的洗发水、沐浴露随意使用，祝福你们顺利结束隔离。”

在疫情防控期间，富力做了不少事，比如邀请青训小队员撰写居家训练日记，还与一家足球机构联合拍摄居家足球锻炼视频，还安排富力足球学院的小队员进行颠卷纸的接力活动。

富力外援扎哈维、萨巴和托西奇并没有随队返回中国，而是返回了各自的国家。原本扎哈维和萨巴要随以色列国家队参加欧洲的比赛，但因为疫情的原因，他们三人现在也只能在家中等待。

扎哈维在以色列的家中专门为俱乐部拍摄了一段颠卷纸的视频，除了正常的站姿颠卷纸动作外，扎球王还来了一段坐姿插花腿颠卷纸的杂耍，淋漓尽致地表现了他扎实的技术功底。托西奇也没闲着，同样在家中拍了颠卷纸视频，虽然他身材高大，而且是后卫出身，但猛张飞也能耍绣花针，通过颠卷纸能看出他基本功的扎实。

训练追剧叹茶，倒也充实

15日回到深圳的佳兆业队，全体是在酒店进行14天的隔离。3月19日，正在隔离中的深足收到了所在街道办事处送来的20箱苹果和20箱桔子，这一暖心的慰问给他们带来了不小惊喜。

回国隔离期间，队员们虽然觉得闷，但起码每天都可以吃到熟悉的中餐。考虑到不同的口味，俱乐部食堂大厨还专门制作了西餐，供外援外教选用。

过去十天里，教练组每天都会根据球员的情况制定训练计划，让他们通过室内训练保持身体状态。在与防疫工作人员沟通后，俱乐部将部分训练器材送到酒店。球员对自身的训练也抓得严，有些人还根据自身需要网购了训练器材。

深足队长葛振就特意买来了瑜伽垫、皮筋和跳绳。“皮筋可以帮助我锻炼下肢力量，跳绳让我可以在小范围内进行有氧训练，瑜伽垫用来练核心力量。加上俱乐部送来的器材，可以满足隔离期间的基本训练要求了。”葛振说。

完成自身训练之余，王永珀、乔巍等球员还“兼职”当了一回健身教练：高抬腿不需要器材辅助，用几块抹布就布置好了训练场地，锻炼上肢可以用瓶装水，简单的核心训练借助凳子即可。王永珀还创造性地抱着一箱矿泉水练蹲起，锻炼方式五花八门。

这段时间颠卷纸大赛在全球兴起，深足的王永珀、葛振、张远、关震、祖鹏超等球员也参与了这项挑战。训练之余，深足中卫乔巍最近看完了《安家》这部电视剧，他还喜欢喝茶——训练、颠卷纸、追剧、叹茶，乔巍的隔离日子倒也过得充实。

从大年初一就前往西班牙进行海外集训，到3月25日隔离满10天，深足球员离开家人已经有两个月时间了，他们在想家之余，也期待着能尽快重回球场。王永珀说：“我已经太长时间没有陪伴父母、老婆和孩子了，心里挺不好受的，想陪他们待几天。另外很想快点开始新赛季。我们已经训练了很久，但是没有比赛，对球员来说是很痛苦的。”