最近有兄弟问，胯下运球总是被腿卡到，怎么办？没关系，帝哥给兄弟们安排一期胯下运球基础教学

这期内容非常干，胯下运球不熟练的兄弟们一定跟着好好练！

卡到腿的问题所在，主要是因为球的落点，胯下运球时，球的落点应该在双脚之间连线的中点

太靠前，或者左右偏移，都会很容易失误

兄弟们想要学会或者提高胯下运球，可通过以下6个动作，循序渐进，直至熟练

[1]胯下绕球

连续胯下绕球，熟悉动作，提高球感

[2]胯下放球+合球

胯下运一下，迅速合球，加强对球的落点控制

[3]调整后胯下运球

运球数次，直至运稳后，胯下运球一次，然后合球

[4]减少调整次数

连续完成动作，取消合球

[5]连续胯下运球

练习时，身体避免扭动，强化运球手感

[6]分腿步+胯下运球

结合脚步训练，提高手脚配合能力，契合实战动作训练

组数和次数建议每个动作50次，做3组

整个过程由易到难，相信兄弟们能够坚持练习的话，胯下运球再也不在话下！

感谢兄弟们观看！

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