从南京传来不幸的消息，一名跑者在南京跑步圣地玄武湖跑步时不幸发生猝死，原因可能与感冒期间坚持跑步有关。

以下来自于可能是一名医生与跑者的对话，未得到完全证实。

死者为大，为这名跑者致以沉痛默哀！

如果上述内容为事实，这已经不是第一次发生跑者因为感冒坚持跑步而猝死或者危及生命。

在2018年南京马拉松比赛当天，一名选手在比赛中突然晕厥，呼之不应，被送至南京鼓楼医院急诊室时已经失去意识，情况危急，据医生检查发现，这名选手有感冒发烧症状。

感冒是由病毒引发的自限性疾病，没有所谓细菌性感冒的说法，这里的自限性是指感冒是通过机体自行抵抗，不必使用外力就能治愈的疾病，也可以叫做自愈性疾病。

现代医学对于自限性疾病的态度是：不鼓励用药，通过充分的休息让其自愈。

当你感冒发烧时，身体升温对抗病毒，当免疫系统胜利时，身体就会把温度降下来，而身体降温的方法就是流汗。

一些跑友可能就误以为感冒时，通过跑跑步，出点汗就会好。这属于把症状和疾病混淆的情况。

人们往往误以为发烧就是病，只要把体温降下去，病自然就好了。

怎么降温呢？

很自然大家就会想到，尽快出一身汗。其实不是出汗了，感冒好了，而是感冒好了，才出汗。

感冒时跑步是极其错误的。

因为感冒后，体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”，因此出现体温升高等症状，而此时人体新陈代谢的速度也非常快，如果再跑步，就会使体内产热进一步增加，体温更加升高，代谢更加旺盛，引发体内内环境紊乱。

这位送医急救的跑者很有可能就是这种情况，由于感冒发烧时，身体机能状态本来就很差，长时间剧烈运动导致身体严重透支和衰竭，并可能引发休克，这种情况非常凶险。

另一方面，感冒时跑步还会进一步削弱人体抵抗力。这时细菌就可能乘虚而入，继发细菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。

因此，对于跑友而言，感冒时绝对不要跑步。

即使感冒后期，症状减轻，人感觉轻松不少，此时也不宜跑步，因为此时症状虽消失，但机体抵抗力仍然比较弱，一定要待感冒痊愈后过几天再跑步为好。

感冒发生后即使痊愈，两周以内也不要跑马，因为跑马是大强度长时间极限运动，感冒期间跑步或者感冒好后没两天就去跑步，是对自己生命的极大不负责任。

一些跑者存在各种类型的伤痛，或者处于伤痛的炎症发作期，这时去跑马往往也是贻害无穷，因为长时间大强度的马拉松必然会对受伤部位造成极大压力，通常会导致伤痛进一步加重，即便你带了各种护具，贴了各种眼花缭乱的肌贴也不能起到根本性的防护作用。

目前对于护具、肌贴究竟能不能起到防护作用在专业领域尚存在很大争议。

总体而言，其作用往往被商家夸大，或者说心理作用大于实际作用。对于伤痛跑者来说，稳妥的做法就是积极进行治疗和康复，恢复后，再经历过一段时间训练和备赛，没有症状才能参赛。

对于大众跑者而言，如何判断自己的伤痛是否影响参赛呢？其实只要有伤痛，参赛就有风险，一些比赛跑者非常想跑的话，比赛前可以看看跑15公里左右以及第二天伤痛是否加重，来进行判断。

当然，这样的判断只是不得已而为之，并不十分科学。

总之，有伤痛不跑马，要跑马没伤痛。

在不怎么跑步或者不怎么运动的人眼中，跑步是一件异常辛苦的事情，喘得上气不接下气不说，还腿脚酸胀，属于典型的自己给自己找罪受。

但显然广大跑者完全不是这样认为的，在跑者眼中，跑步是一件虽然有些辛苦但最终会给人带来愉悦、健康的事情。

对于养成跑步或者运动习惯的人来说，停下脚步才是一件难受的事情。

但再热爱跑步，也不是带病带伤坚持跑步的理由，感冒期间坚持跑步就是典型的错误，希望这样的悲剧不再发生！

（慧跑）