央视采访姚明的一段视频，最近一直都在球迷圈里疯传。

在非正式的一张饭桌上，一看就是边吃边聊的轻松氛围。平日里不苟言笑的大姚，好像彻底卸下了篮协主席的外壳，侃侃而谈自己的罚球经历。

千万别以为这只是茶余饭后的闲聊，就大姚这段，所有的篮球运动员，只要认真听了，多多少少都会受益，而且非常有可能，很多人也许会听姚一席话，就此突破自己职业生涯中关于罚球的瓶颈。

咱们先来听听大姚的原话：

“我最先的罚球是爸妈教（没什么特殊），后来我改变的是在青年队的时候，在青年队时我（罚球前）运四下球，后来有个教练说，你运五下球，时间长一点，我就换成（运）五下。”

“有几个教练对我罚球，印象是挺深的，一个是我爸妈，让我固定下来。然后是王非教练，我（罚球）运完球之后，这儿有个停顿，这个停顿就是王非教的。”

“我本来是拿到这（用手比划），然后这么上去的，罚篮。然后他说，这样上去整个幅度太大，说你在这（平双眼处）停一停，停完以后稳定一下，然后再出去。”

“王非是最后一个纠正我（罚篮）动作的人，从王非纠正我之后，我的动作再也没换过”。

看完这段如此接地气的访谈，突然就觉得，对于职业篮球运动员来说，罚球本来就不是个复杂的事，如大姚所说，只要养成良好的罚球习惯，接下来的事，应当就是勤奋苦练了。可为什么这么一项不应该成为难事的专项技术，到了咱们国家队，就成了一个老大难呢？很多比赛，最后的结局，仔细一复盘，男篮最终都只是输在罚球上。

去年的中国本土男篮世界杯，中国男篮的罚球命中率为63.5%，排在所有世界杯参赛队伍的最后一位。所有的中国球员，罚篮命中率只有赵继伟，方硕达到了80%以上，王哲林72.7%，余下的其他球员呢？再没有一个罚球命中率可以过70%。其中，易建联的罚球命中率为63%，而最差的，是周琦的罚球命中率，只有可怜的40%。我们经常取笑奥尼尔，说他的罚球差，但别忘了，大鲨鱼职业生涯的罚球命中率也有52.7%。

其实，李楠的这支国家队，世界杯之前，就暴露了罚球差的巨大隐患。去年7月，男篮去美国参加NBA夏季联赛，有一场比赛对阵萨克拉门托国王队，中国队全场13罚仅5中，命中率仅为38.5%。不仅让球迷惊叹，也让对手觉得十分不可思议。

更不可思议的是，中国队的后卫队员同样多黄油手，记得有一次与澳大利亚在北京的一场热身赛，牛气冲天的郭艾伦郭少，一场比赛罚了6个，只进了1个。

难怪，越来越多的人，对现在的这些国手不抱希望，每每一提起，几乎人人都会提及，“连罚球都罚不进，还打什么球”。想当年，中国男篮“快准灵”是人所共知的特点，而投篮准就好比咱们打球的看家本领。33年前，在第10届男篮世锦赛上，中国男篮在所有参赛队伍中，以77%的罚球命中率，力压美国和南斯拉夫超级强队，排在所有球队当中的第一位。别以为77%的命中率不高，那时候的罚球规则，是第一罚球中了才有第二罚。

咱们又来说说姚明，2米26的大个，却是休斯敦火箭队所有技犯罚球的操刀手，前几年，美国人评了一个NBA历史上各个位置罚球最好的5位球员，我们的大姚毫无争议地当选，没有异议，中锋位置上罚球第一。

来看看姚明在世界最高水准的职业联赛中的罚球数据，常规赛，2984罚2485中，命中率83.28%； 季后赛198罚175中，命中率88.38%。

牛就一个字，我只说一次。