打完小组赛第二场比赛，就已经提前出局，中国国奥队在新的一年给中国足球起了个非常糟糕的头。而接下来的重头戏，自然就是即将在3月到来的世界杯预选赛亚洲区40强赛了。

仅以净胜球优势暂居小组第二，落后第一名叙利亚8分，中国队要想晋级到12强赛，并不是一件容易的事情。而为了完成这个目标，国足新帅李铁也是拼了，带队在广州天天苦练。

在过去相当长一段时间里，国足已经没有“冬训”这个概念了。除了因为备战2019年以及2015年两届在1月份进行的亚洲杯、国足不得不在12月份就展开备战进行冬训之外，其他时间里国脚们都只是跟随俱乐部参加冬训，然后等联赛开始，国家队需要参加比赛时，球员才会到国足报到。这种情况在今年被打破，冬训再度归来，而且是绝对的高强度。一天三练成为家常便饭，队员们累得不想说话，李铁也是动真格的了。

从1月5日集中开始，国足已经在广州集训了10天的时间。而就在这过去的10天里，球队有4天都是一天三练，每天训练的时间总计接近6个小时。而这还只是开始，在接下来的10天里，国足还会有4天左右继续一天三练，强度绝对足够大。“在冬训的时候，国家队集训，我既要考虑国家队，也要为俱乐部考虑。所以，这段时间，一定要给队员们打好充足的体能储备，强度确实会比较大，但是这对于他们未来一年来说，太重要了。”李铁说。在如此强度的训练下，队员们已经充分领教体会到了“魔鬼强度”的含义。有队员就这样说道：“训练完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩恢复，只想早早睡觉。”

一天三练，基本的节奏是上午跑步，中午力量训练，下午技战术演练。而这其中，上午的8000米匀速跑成为了一大看点。如今，长跑再度归来，李铁也以身作则，跟着队员们一起跑圈，而球员时期一向以体能著称的李铁在跑步过程中，也不落下风。除了长跑，国足教练组本次还准备了10多组体能训练器材，来让队员们练体能。这10多组体能训练兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标，采取混氧方式，让队员们进行训练。“训练的强度确实不小，体能储备确实很重要。而且和以往以跑圈作为主要手段相比，现在国家队的体能训练加入了很多项目，还有不少项目还要结合球，训练确实更科学了。”来自国安队的于大宝这样说。

据了解，本次国足集训将会持续到除夕当天。而在本期冬训结束之后，国足还会安排2到3次短期集训以及2到3场热身赛，3月26日，国足将在广州主场迎战马尔代夫队，这是卡塔尔世界杯亚洲区预选赛40强赛小组赛第6轮较量，随后国足前往客场于3月31日挑战关岛队。

本报记者李立 文

本报记者刘平 摄影

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