很多人可能会认为掉头训练是专门针对瑞宁或是驭马控牛比赛的练习，但其实不然。在这个月的马术课中，克林顿·安德森将教给大家怎样沿围栏做掉头训练。你将会在围栏边骑乘完成一个圈程，随后以45°角向围栏靠近，让马匹主动在围栏前停止，随后骑手用缰绳和腿的辅助要求马收缩身体、后肢深踏，做一个180°定后肢旋转，继续另一个方向的圈程和训练。

训练目标：

沿围栏掉头是教马匹移动前肢、后肢深踏和身体收缩最简单的方法，特别是针对那些不愿意后肢深踏前肢沉重，或是前肢不愿意移动比较懒的马。

掉头训练的另一个好处就是骑手可以给任何年龄阶段的马匹做此训练，包括只做了几次骑乘训练的年轻小马，因为骑手在此训练中去要求马匹什么，只是借助围栏改变马匹动力的方向。

总的来说，掉头训练可以帮助马匹提升收缩能力、灵活性、机动性和整体的训练态度。另外，也可以为下一期马术课——要求马匹听口令停止，做准备。

训练准备：

- 围栏是这个训练中最重要的一个工具，应至少1.5米高，且坚固；避免使用较短或是铁丝缠绕的围栏，否则可能造成马匹或骑手的受伤。

- 骑手在训练过程中需要双手控马，所以应使用小勒衔铁。

- 训练前先打圈一段时间，让马匹放松并进入训练状态，运用大脑思考的一侧开始思考。

- 建议从快步开始训练。

- 给马匹至少3-4天的训练时间去消化、完全理解并掌握训练。

训练内容：

首先沿整个围场慢步、快步、跑步热身马匹。准备好开始训练后，双手持缰，骑手的双手应自然保持在桩头前面（如若骑手双手缩到了桩头后面，则证明缰绳过长，应缩短缰绳才能给马匹更有效的提示）。

开始在围栏旁做一个直径约15米的圈程，圈程靠近围栏的一侧应几乎贴上围栏，骑手一伸手便可以触摸到围栏。

做至少两个圈程，直到马匹放松下来；随后，以45°角接近围栏，这样能够给马匹足够的空间移动前肢；如果接近的角度过于小，导致没有给马匹留出足够的空间，在进行定后肢移动掉头时，马匹可能需要后退几步才能完成动作，没有达到训练定后肢的理想效果。

当马匹以45°角接近围栏时，骑手身体应向后坐，不要向前倾，给马匹whoa停止的口令，用靠近围栏侧的手缰提示马匹将头部稍稍向围栏转。拉缰绳时，手应该向自己臀部的位置拉，而不要横向拉，也不要双手同时拉。

记住，骑手的任务并不是让马停止，而只是通过缰绳和腿部的提示要求马匹改变动力的方向，围栏的任务是让马匹停止。

在靠近围栏的手拉缰同时，骑手的另一侧，即靠近场地的腿在肚带处给马匹辅助提示，要求马匹移动前肢。马匹这时应将重心转移到后肢，肩部带动前肢抬起，并顺着压力的方向移动。

在要求马匹移动前肢的同时，骑手的头向即将要转的方向看，这样马匹会试着跟随骑手身体的动作转动自己的身体。在最初的训练中，骑手骑座位和腿部的动作越明显，马匹越容易理解骑手的指令。

当马匹完全掉过头来后，要求马匹继续沿圈程运动，重复另一个方向的训练。如果马匹开始提前倒肩想要掉头，可以改变一下圈程的数量。

做训练时要“慢进快出”，即在要求马匹掉头时速度要慢、要保证动作流畅稳定；担当马匹完全掉过头来后，要求马匹快速进入圈程的移动。

当马匹可以很流畅地完成快步训练后，开始跑步练习。训练过程中注意休息。

（马语狗说）