今年9月初，宋亚东在UFC的第五场比赛尘埃落定。北京时间12月8日，他将在UFC华盛顿站的比赛中，对阵雏量级第9科迪-斯塔曼。这也是宋亚东第一次在海外的UFC比赛中进入主赛阵容！

官宣过后仅仅一周，宋亚东就奔赴美国，在乌利亚-菲波麾下的阿尔法男团开始备战。在美国备战对宋亚东来说并不陌生，但是每次的经历又是与众不同。现在让我们一起来看看，宋亚东备战期间的故事。

在出发去美国备战前，宋亚东也在UFC精英训练中心上海训练了一段时间。

里面的设施都很先进，很数据化，不像以前训练凭感觉来。包括饮食上也很完善，平时我自己不注意的方面也会替我想到。所有运动员需要的，PI里都有。

转战美国，宋亚东的训练量也随之提高，每天都会有四到六小时不等的高强度训练。高强度训练量，让宋亚东的肌肉密度有了明显的增长，也更有力量。但比赛前减体重的时候感觉比之前辛苦了一些。

对于宋亚东来说，美国备战最大的障碍就是语言。有了近两年在美国训练的经历，宋亚东的英语也有了进步。有了一定语言能力，和队友之间也有了更多的沟通。

队友之间的沟通和激励，让宋亚东的内心变得更加强大。之前几次伤病，也曾让宋亚东感到低落。但是经过自我调整和队友的激励，他从伤病的困扰中走了出来。也让粉丝们看到了一个更加强大的宋亚东。

问起哪位队友最激励他时，宋亚东说道：

还是菲波吧，他对我的激励很大，除了技术层面的东西之外，也会单独给我做一些心理辅导。

可见阿尔法男团的掌门人，对这位冉冉升起的中国新星，格外看好！

平时，宋亚东也是一个不折不扣的“吃货”，不管中餐还是西餐，合胃口的食物都是来者不拒。但是，由于最近处在减重期，宋亚东也不得不收起自己的胃口，全心全意的准备比赛。

为了方便训练，宋亚东也为自己购置了一辆二手本田作为代步车，当问到梦想座驾时，亚东也露出自己朴实的一面：

还是看实用性。如果下场比赛赢了，我想换一辆省油的车，因为现在的车太老了，还很费油。

在UFC239的比赛上技惊四座的KO胜让宋亚东在美国名气大增，也会有外国粉丝在街上认出宋亚东。每到这种时候，宋亚东也会感到欣慰，自己所付出的努力，得到了回报。

家人的陪伴让宋亚东如虎添翼。如今，升格为父亲的宋亚东，也多了一份责任感。宋亚东经常会把自己比赛或训练的视频给儿子看，每当小家伙看到父亲潇洒的英姿，都会看的津津有味。

有时候，宋亚东也会带着儿子一起去训练，每当宋亚东戴上拳套时，小家伙都会跑来打他几下。宋亚东希望儿子长大后能多体验一些不同的项目。只要是孩子感兴趣，都会让他去学习，让兴趣成为最好的老师。

宋亚东的进步，大家有目共睹。但此次华盛顿站的比赛，说没有压力是不可能的。一个是冲击UFC五连胜，还有就是杀入级别前十。经过四场UFC比赛的洗礼，宋亚东也更加成熟。我们也期待，在北京时间12月8日UFC华盛顿，看到宋亚东更出色的表现。