11月17日，上海国际马拉松鸣枪起跑，今年的上马遇上了历史罕见的高温天气，对大多数参赛者来说都是很大的挑战。

　　然而，这其中有一位大家熟悉的公众人物，却这样的高温天气里成功PB（Personal Best即个人最佳成绩），以2：53：39的成绩完赛，还将其三年前芝加哥创下的PB2：58：37，提高了近五分钟。

　　他就是易居中国总裁丁祖昱，他的上一次PB还是在2016年的芝加哥马拉松，第一次跑进3小时，成绩是2小时58分钟——这是一个至今看来都很棒的成绩，但是之后，这就像一个魔咒，成绩一直都没有突破过，始终在三小时边缘徘徊。

　　这期间，丁祖昱的心态也一度发生了变化，一段时间还制订了“乐跑”的策略，不再把完成PB当做目标，而是希望影响更多人去健康、快乐地跑步。

　　但到今年6月份的时候，他重新思考了一下，觉得还是要继续超越自我：

　　“‘虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。’

　　看到北野武这句话的时候，经常内心一惊，这大约是我40岁之后内心的真实写照。“

　　“生活的全部意义在于无穷地探索尚未达到的目标，从人性来讲，我希望能有一些变化。”丁祖昱说。

　　全马跑进三小时，他是地产圈最能跑的总裁

　　丁祖昱，易居中国执行总裁，华东师范大学博士，曾是2012年上海首届十大杰出青年商人之一，入选2018年度马拉松人物。

　　抛开总裁的身份，单这一份马拉松履历，恐怕也会让绝大多数跑友羡慕不已：

　　2015年1月，首场全马，厦门马拉松，就跑进了4小时；

　　2015年3月，第二场全马，无锡马拉松，跑进3小时40分；

　　2015年7月，第三场全马，旧金山马拉松，跑进3小时30分；

　　2015年9月，第四场全马，北京马拉松，跑进3小时20分；

　　2015年11月，第五场全马，上海马拉松，跑进3小时15分；

　　2016年2月，第六场全马，东京马拉松，跑进3小时10分，达标中国业余二级运动员标准；

　　2016年10月，芝加哥马拉松，跑进3小时，成为地产圈最能跑的总裁……

　　几乎每两个月就PB5到10分钟，不到2年时间，就从一个跑步小白到全马破3的大神！

　　再来看看他的世界六大满贯成绩：

　　最快的是2018东京马拉松的2小时58分11秒，最慢的是2017波士顿马拉松的3小时11分28秒。

　　正因为非常能跑，他被称为“肯尼亚丁”，被称为地产圈最能跑的总裁。

　　170多斤，他曾经也是个胖子。

　　在2015年之前，这位被称为“地产圈黄晓明”的总裁，却是个170多斤的胖子。

　　2014年，因为工作压力很大，又加上不锻炼，丁祖昱的体重达到了170多斤，“跑步前，我身体状况很差，亚健康很严重，患有三高，最重时有86、87公斤（身高1米77）。”当时，他并没有直接开始跑步，而是先选择了用快走和节食来减肥。在减肥了30斤之后，为了不让体重反弹，他才开始运动。

　　一开始，只是为了健康而跑，并没想着跑马拉松。但跑着跑着，发现心肺能力强了，不喘了，还越跑越轻松，速度也在提高，“内心充满喜悦”。之后，被一个同行拉进了一个跑步群，里面有很多跑马拉松的人，接触了一段时间之后，他感觉跑步的意义不一样了。

　　每天4点50起床，他成了自律的严肃跑者

　　2014年11月，练了好几个月的丁祖昱，报名了上海半程马拉松。虽然赛前没有正规训练过，都是自己随便跑的，但他跑得很轻松，以1小时56分的成绩跑完了首个半马。

　　在跑全马之前，丁祖昱就找了一位教练带着自己练。那段时间，丁祖昱的跑步计划都非常专业。一周跑5次，每次跑12-15km，两次间歇跑，一次LSD，再拿出一天时间拉伸和进行核心训练。对于一个常年出差的人来说，能完成这样的计划，是需要绝对的毅力的，而丁祖昱，他能完成90%。教练直言，丁祖昱是自己所有学员中的严肃跑者的代表，“之所以每次都能创造PB，就是因为他训练非常严格，完成度是我所有学员中最好的。”

　　正因为严肃认真，所以首个全马——2015厦门马拉松，丁祖昱跑出了3小时56分的成绩，跑进了很多跑者梦寐以求的4小时。而厦门马拉松结束后，丁祖昱真正的跑马历程才开始。2015年1月份，他的月跑量达到了250km。

　　2015年7月，丁祖昱全马跑进了330，这时候，他立了一个目标：要超过郁亮（全马PB318）。在之后的几个月，为了能跑出好的成绩，他每天晚上9点准备回家，11点准时睡觉，早上4点50起床，起来先跑步，至少跑1个小时，周跑量60到70公里。

　　功夫不负有心人。2个月之后的北马，丁祖昱跑出316，一举成为当时地产圈跑得最快的。2016年的芝加哥马拉松，他首次跑进3小时，全程保持了4分的配速。

　　丁祖昱表示：“虽然一开始我是跑步小白，但是我可以通过努力去超越自己。跑步这件事是人人平等的，你就是得靠自己，靠自己坚持、努力，一分一秒地把成绩跑出来。否则哪怕有三个兔子带你，有三个教练帮你制定计划，你也还是达不到最后的目标。”

　　丁祖昱跑马拉松有一个原则：参赛从来不走，训练从不慢跑。即使有好几次撞墙了，他也要跑到底，“只要不抽筋，肯定还可以跑。抽筋其实也可以用意志力控制，当你感觉到有压力时，稍微放慢一点点，压力会减轻很多，也是可以坚持的。”

　　创办易居马拉松俱乐部，推动中国马拉松发展。

　　不仅自己跑，丁祖昱还动员别人也跑起来了

　　他成立了易居跑团和易居沃顿we run跑团，曾用马拉松大数据的方式编纂《马拉松人人都可以》，还担任过五星体育2018年上马的全程解说员，用自己的行动感染和影响着更多的人加入到全民健身运动当中。

　　2018年11月初，丁祖昱先生倡导并发起了中国马拉松首个职业俱乐部——易居马拉松俱乐部，囊括了何引丽、贾俄仁加、李芷萱、赵浩、牟振华等众多圈内高手，推动了中国马拉松的职业化发展道路。

　　“在自我超越已经达到一定的水平之后，我希望带动更多人跑步。”丁祖昱说到做到。

　　当年，凭着一股拼劲，丁祖昱只用了6年时间就从实习生升到了副总裁的位子，“我每天工作超过12小时，每周至少工作6天，比别人付出了一倍的努力。”正是这股拼劲，让丁祖昱成熟得比同龄人快，最终成为易居中国6位创始人之一。所以，看看他的经历，你会觉得：很多时候，你努力的程度，根本轮不上谈天赋。

　　“很多时候，我们工作前几年根本看不出太大的差距，但是如果把时间拉到5年，很多人的差异就开始显现了，我肯做事情，就算吃点亏也无所谓，但是时间一长，机会就来了。”丁祖昱的这句话道出了一个颠扑不破的人生真理：坚持就是胜利。

　　人生态度总是一以贯之的，对待爱好是什么样的态度，对待工作就是什么样的态度。“我觉得人生就是一个马拉松，每天都要不停奔跑，比如我每天都要看行业的资讯，都需要自己去学习和吸收，学习怎么做自己的公众号，和跑步一样我的人生也在奔跑。”

　　（来源：全民跑步）