PB228的大神：

跑步只是业余爱好，家庭更重要

卢志毅，可谓是业余跑者中的“佼佼者”！不仅在北马，上马双双破三，更是在北马跑出了228的个人最好成绩。

尽管如此，在说到部分跑友有时候会为了跑步而“疯狂”丢掉了自己的工作，更把家人置一边而不顾。他说：“工作和家庭很重要，跑步只是业余爱好。每天早起跑步，白天正常上班，晚上该加班加班，不加班早回家，把时间给家人和孩子。跑步的初心不变，让身心状态更好，积极面对工作和生活。当然，我们经常带孩子户外运动，目的是想让他有一个好身体，但不会刻意训练他跑步。让孩子喜欢运动是我们的责任，但具体喜欢哪些运动项目就由他自己选择了。”

想必大多数跑友都很好奇，非专业出身的他，能够在间隔两周的时间内，连续“作战”的训练计划和安排。小编也都“照顾到了”：

赛前一周减跑量至平时的60%左右，但周二和周四保持一定的强度刺激。这样身体得到了充分的休息，能以较好的状态参加比赛。

比赛中他一般的原则是不完全拼到底。比如像北马这种想出成绩的比赛把体力最大用到95%左右，适当留余量。这可能就减少了后半程“撞墙”的可能性。

赛后休息一天，之后开始十公里左右慢跑，这样到周四周五身体就能逐渐恢复了。但如果想跑成绩的话，连续三周三个比赛还是不提倡的。

大神虽说家庭工作很重要，但是在北京这干冷的冬日里，他也丝毫不放松自己。对于卢志毅来说，他能支配的时间只有早晨，所以只能早起训练。访问中他谦虚地说道：“感觉自己还处在上升期，训练了就能进步。对更好成绩的渴望估计就是我早起的动力吧。”北方的冬天比较寒冷，他认为这样的条件不适合练速度，所以还要以耐力训练为主。这个冬天他给自己定了个小目标：想在12月16日至次年的2月15日两个月时间内认真累积跑量，2月16日至3月15日强化速度。当然，卢志毅也说，平时光有跑步是不够的，适当的力量训练还是很有必要的，而且他一般会在周三慢跑时跑跑小山，偶尔游泳。

跑进230的目标已经达成，他说不想再为自己量化指标了，但觉得自己以后还能跑的更快，理由是：“现在的我身体没有伤病，对跑步更加热爱！”此外，他还透露，接下来要为2020的重马做准备了！2019的重马，是他p（跑）b（崩）的比赛，明年要去重庆是准备收复失地！我们也期待着卢志毅可以在自己人生的马拉松赛场上越跑越远，越战越勇！

东马与她邂逅，上马向她求婚

同样是芝华安方的VIP于建华和自己的妻子邂逅在2016年东京马拉松前一晚的聚会上，当时的于建华过于腼腆，聚会上两个人都没怎么说话。在那之后偶尔会在朋友圈聊聊天。可是，如果有缘，就注定会走在一起。就这样两人此后经常跑跑步，约饭、看电影，接着2019年开始二人一起参加比赛。

6月去撒野北京站，于建华一路陪跑，向女方表白了，然后就在一起了；7月初的越山向海人车接力赛崇礼站，两个人虽然不在一个队里，但一路上都互相牵挂对方；9月雄安国际马拉松，陪着她跑了半程，最终她以1小时40分54秒的成绩获得半程女子第十一名！

在一起时间久了，就要给对方一个“一辈子”的承诺，而于建华选择把这个“承诺”留在今年的上马。据于建华回忆：“其实在上马之前的一周，也就是11月9日，我已经在跑团联赛北京站上求婚成功了。之前她一直以为我会在上海马拉松求婚，后来和朋友商量给她来个惊喜。在跑团联赛上我们俩同跑最后一棒，冲线后求婚成功。之后让她以为上海就没有什么惊喜了，其实暗地里和上海的小伙伴策划了一个赛后环节，其中包括送花、赛后采访和聚餐地点的布置。”

女友想在上马实现PB，于建华这次就做她的做私兔，为她保驾护航，带她实现PB跑进330。前半程还比较顺利，1小时44分左右，到26公里左右，由于她纽约马拉松回来之还没完全恢复，加上旧伤复发，左腿有些不舒服，就降速走了一段。她还沮丧的哭了起来，很想退赛。他就一直陪着她，鼓励她，安慰她。就这样女友拖着受伤的左腿坚持走完了后面的16公里，4个多小时后才冲过终点。这也是她最近跑得最慢的一次，冲过终点后，她有些懊悔没有实现PB而大哭起来。

当晚，上海的小伙伴们精心的为他们准备了另一个惊喜：订婚宴！把房间布置的漂漂亮亮的，像婚礼现场一样，席间不仅播放了大家的祝福视频，墙上也贴满了他俩在一起的照片，更是得到了大家的祝福。

谈到以后，于建华说：“我想我们会一直跑下去，因为还有好多地方和好多比赛都没有去过呢，也还没实现近期的目标（于建华的目标是破三，妻子的目标是BQ330）。更远的目标是让她完成六大满贯，目前只差伦敦和波士顿了。再远的目标就是等以后有了小孩就带着小孩一起跑。”

4小时的等待太漫长，干脆一起跑！

跑友李彪（芝华安方VIP）和妻子的跑步故事，更是有趣。李彪的首马是2004年北京马拉松，他的妻子当时还不参加跑步，就在边上等着，等了4个钟头，后来觉得很累，还不如自己也跑跑，于是慢慢开始了跑步。2004年厦门马拉松李彪跑全马，妻子也完成了人生中的第一个半马，后来重庆是第一个全马。后来两人干脆“停不下来了”就一起参加了大连、哈尔滨、西昌、北京、上海、广州、成都、都江堰、广安、富士山马拉松等等。

最开始两次全马都是李彪前半程陪妻子跑，谁知30多公里处陪跑的李彪“崩掉了”，而一旁的妻子还快一些。后来的比赛里，他们就各跑各的，妻子的成绩很稳定，在430-440左右，李彪也会430以内跑完。有趣的是：经常是前半程我在前面，后半程她慢慢超过我。

谈起两人跑马过程中，最有趣的几件事，让小编感受到了这对夫妻对于马拉松近乎“执着的热爱”！

2017年8月的哈尔滨马拉松，纪念妻子上大学离开家乡30周年，夫妻二人同时报了名，结果只有妻子中签。阿甘做好了妻子一个人回乡参赛的准备，发现哈尔滨马拉松在招募官方兔子，但是要求兔子年龄不超过45岁，可是很不巧夫妻二人都超龄了。抱着死马当活马医的想法也报了名。李彪的妻子写了一封情真意切的短文，大意说这届哈马是自己上大学后离开家乡的30周年纪念，虽然夫妇年龄已经超过45岁，但一直在跑马拉松，成绩也很稳定，身体也健康，此次如果能让夫妇二人作为兔子，一起为爱奔跑，也是爱家乡，爱家乡人的一种体现。也许是这篇应募的短文起了作用，李彪夫妻顺利地得到了官方兔子的资格。

（2017年，哈尔滨马拉松夫妻二人一起成为“官方兔”）

哈马完赛后，妻子说报个北马，试试运气吧，果然两人都没有中签，那就顺其自然吧。后来李彪妻子发现北马的完赛奖牌上有龙的图案，而他们的儿子是龙年出生的，妻子非常希望拥有这个完赛奖牌，就到处找名额，幸运地拿到赞助商活动名额。于是夫妇二人又一次踏上了北马的征程，不过这次是夫妻两人共同跑。

（芝华安方）