过去的周末又是马拉松扎堆的周末。在黔东南苗族侗族自治州（以下简称黔东南州）有一个比赛，如果你没有两把刷子，还真不能随随便便参加。这项“极限挑战”就是贵州环雷公山超100公里国际马拉松。参加今年三日赛的选手，需要有2年内1次完赛时间在5小时以内的马拉松赛成绩证明。

实际上，赛事的难度还不仅仅是成绩的要求，因为选手在周五到周日的3天内要连续参加2个全程和1个半程马拉松，累计105公里488米。这无疑对选手的耐力、恢复、适应能力、体能分配、比赛策略和转场接驳，都是极大的挑战。

小而美：选手流连忘返

贵州环雷公山超100公里国际马拉松已经是连续第9年举行。今年的三个赛段分别在凯里、雷山、丹寨举行，设置了超100公里三日赛（男、女组）；此外还有单日赛、迷你马拉松和家庭欢乐跑等项目，吸引了来自25个国家2460名跑步爱好者参加，创下了历届参赛人数之最，尤其是三日赛的参赛选手数量增长较快，显示了赛事的吸引力。

黔东南州风景优美，是以苗族、侗族为主的多民族共同聚居地，保留着浓郁的民族风情和独特的少数民族文化。丹寨县有7个国家级非物质文化遗产，最知名的是苗族蜡染；雷山被誉为苗族文化中心，有中国苗族第一寨“西江千户苗寨”。

贵州素有“天无三日晴，地无三尺平”的说法，这是对天气、地理的一个概述。2019贵州环雷公山超100公里国际马拉松第一天凯里市的比赛天气晴朗，甚至有点暴晒，加上坡多，爬升大，对选手来说有点小难度。后两天则阴天为主，尤其是雷山县素以负氧离子多而著称，选手普遍感觉舒爽。虽然三天转场、背靠背的比赛有难度，选手在大美贵州的景色中“累并快乐着”。加上赛事组织井井有条，安排顺畅，诸多选手表示还要再来。来自北京的65岁的贾榜先和另外1名选手参加了全部9届比赛。他们在第一天比赛结束后，接受了组委会的表彰。

贵州是西南地区交通枢纽，高铁和航空都比较方便。黔东南州的凯里有高铁站，到雷山和丹寨都有高速，交通接驳总体很便利。在时间上，三日赛虽然比一日赛时间要长，但不少参赛者利用弹性工作制和年假机会来参赛，顺便进行旅游，一举两得。一位北京来的跑友就请了5天年假，参赛和旅游两不误，深度了解了黔东南。此外，黔东南州还有凯里的民族博物馆、雷山县的苗族银饰刺绣博物馆、西江千户苗寨的西江苗族博物馆等多个博物馆可参观。笔者就在比赛之余，见缝插针去了2个博物馆。

从2011年开始，贵州环雷公山超100公里国际马拉松基本定在10-12月举行。今年在赛事的服务等方面进行了全方位升级，利用黔东南无可比拟的自然人文资源，在奖牌设计、民族文化展示等方面更上层楼。

小而精：服务细致入微

贵州环雷公山超100公里国际马拉松实际上对选手有相当的参赛门槛。简单说就是有实力、有钱、有闲。实力方面，如前所述，三日赛选手需要有5小时内完成马拉松赛的成绩要求。事实上，选手还需要有连续参赛的能力。钱的方面，三日赛的报名费含食宿为1480元，如果选手来自外地，还有其他交通费用，总体参赛费用略高。时间投入方面，选手需要连续比赛3天，连同报到，至少需要4天的时间。因此，参加三日赛的男女运动员一直没有超过1000人。笔者为了参加这个赛事，进行了较为充分的备战，比较保守地制定了全马4小时、半马2小时的“小目标”，最终3天的比赛都按照计划完成。

但规模不大的比赛，组委会做到了“小而精”，特别在赛事服务上做得比较到位。

多日赛的选手服务是一个重点，也是赛事成功的一个保证。组委会把赛事起点和选手住宿酒店安排得非常合理。第2站雷山站和第3站丹寨站的起点，和三日赛选手的住宿酒店不到200米距离。许多参加过100场以上马拉松的“老炮”都说，从来没有住过距离起点这么近的酒店。这非常有利于选手充分恢复和休息。

“朋友圈”时代，参赛选手都希望第一时间发比赛成绩和参赛照片。3天的比赛中，每个赛段选手冲过终点，3秒内选手的手机就收到成绩短信，便于跑友截图发朋友圈。每个赛段的证书时间当天可以查询、下载，非常适合“朋友圈”传播。3站比赛的前2站都只有全程项目和短距离欢乐跑。因此参加前2站比赛的选手个人照片比较多，上传比较快，便于选手选择。第3站丹寨站比赛结束，三日赛的证书也生成。说到短信，第3天比赛结束，选手都收到更新版本的专门的短信通知，告知转运大巴到机场和高铁的班次和时间，对选手非常有帮助。

三天的比赛，不仅是运动员转场比赛，工作人员和志愿者也是“同一批”，他们也同步转场。这样基本保证了赛事的连续性、专业性。以志愿者为例，从选拔、培训到赛事结束，工作时间长，服务面广。以选手的恢复为例，组委会提供了3场比赛的冰水泡脚和拉伸按摩的区域。3站比赛泡脚区的志愿者都主动递塑料脚套，然后捡拾塑料垃圾。

黔东南州浓郁的民族文化在选手报到、赛前、赛中和赛后都有体现。选手报到在凯里文旅嘉图酒店，选手在大堂就能看到苗族的服饰。3站比赛的赛前，都有少数民族的盛装列队和音乐吹奏、节目表演；铜鼓、芦笙、银饰、刺绣等元素无处不在。比赛路线经过不少苗寨、景点，当地居民盛装给选手加油。第一天凯里站比赛终点在下司古镇，比赛结束后，组委会在雷山县安排了长桌宴，晚上还有颁奖晚会、实景演出《西江盛宴》。参赛者在赛前赛后，还可凭有效证件、短信免费游览当地著名景点。

值得一提的是，赛事物料、设备做到了重复利用，凸显了环保的特点。例如指示牌、公里牌、起终点广告牌等。在一般的城市马拉松赛中，这些大宗物料只用一次，有的是一年用一次。贵州环雷公山超100公里国际马拉松对大宗物料的重复利用除了环保，还统一和规范了赛事标识的使用，当然对物料的回收、转运、放置、调试也提出了时间要求。

小而特：赛事独一无二

国内马拉松赛事数量爆发式增长的同时，从比赛角度看，有特点的比赛就显得与众不同。从选手角度来说，当他们有能力完成一个全程马拉松之后，有向难度更大、挑战性更强的越野和铁三分流的趋向。因此从长远角度来说，贵州环雷公山超100公里国际马拉松这样具备轻越野性质，距离较长的赛事会收到更多跑者的青睐。今年参赛选手比去年有较大的提升就是一个明证。

从2011年开始，环雷公山超100公里赛事就是3天3地分3段的“超长赛时、超长距离、超极限”的赛制设计，目前基本固定为“全马+全马+半马”这样的模式。优点是便于选手对自己、对赛事有正确的评估；也便于增加全马和半马的单日赛，从而充分利用赛道的容量。

贵州环雷公山超100公里国际马拉松在国内的马拉松赛事中是“独一份”。第一，它是目前国内仅有的一个多地点、多赛段、三日赛程的超长跑国际挑战赛。第二，赛事已经有了9年的历史，有自己的特色，在跑者中也有一定的口碑，2018年吸引了37个国家和地区的选手。第三，它还是中国田径协会的金牌赛事，有官方的认证，也是唯一的多日赛的金牌赛事。

根据笔者对黔东南州文化旅游投资（集团）有限责任公司党委书记、董事长杨毕天的访谈，黔东南州正大力推进“全域旅游”， 积极利用“体育+”，推动全民健身事业和体育旅游相融合。贵州环雷公山超100公里国际马拉松也是“体育+旅游+扶贫”发展理念的一个具体实践。赛事的路线基本采取“1+2”的模式，即以州府凯里为中心，再加2个县的模式。在过去的9年中，赛事线路“打一枪换一个地方”，没有重复，这样对新老选手都有吸引力，也便于选手在凯里到达和离开。例如2017年赛事到过镇远；2018年赛事分为凯里、台江、从江3站，吸引了管油胜、姚妙等选手参加；今年的3站是凯里、雷山、丹寨。到现在，黔东南16个市县有不少县都举办过该赛事。

“绿水青山就是金山银山”，黔东南州拥有原生态自然风景和文化资源。黔东南州有许多少数民族，有“百节之乡”的称呼，节庆资源丰富，有“一天一小节，三天一大节”的说法，著名的节日有姊妹节，芦笙节，龙船节，萨玛节。因此把体育和节庆资源结合起来，带动文化旅游等活动，能利用黔东南比较优势、可行的方法。

明年是贵州环雷公山超100公里国际马拉松的第10个年头。预计组委会有一些新的做法和庆祝活动。如果你觉得跑单个的城市马拉松已经绰绰有余，不妨在黔东南的绿水青山之间，去挑战一次百公里的比赛。

（本文由 王馨雨 协助校对）