出生于1963年的朱建敏是一名不折不扣的长跑爱好者。自2006年与长跑结缘以来，他已在国内参加超过50场的比赛，足迹覆盖过近30个城市。在奔跑中，朱建敏突破了自我，也收获了健康与快乐。

近日，记者采访了朱建敏。谈起如何与长跑结缘，他还记忆犹新。“2006年，我在做常规健康检查时发现血压高，咨询医生和学校的体育老师后，知道了长跑能有效改善血压问题，就这样，我决定每天慢跑3KM、运动半小时以上来治疗高血压。”朱建敏说。就这样，从为了强身健体跑步，慢慢成为了一种习惯。不论刮风下雨，哪怕是出差在外，朱建敏都不忘跑步。渐渐的，朱建敏开始关注跑步的距离、速度和心率等运动指标，也萌生了参加马拉松的想法。

“第一次接触马拉松是在2015年，是我们上虞自己创办的小马拉松。”朱建敏说，当时他还不敢报18KM项目，只参加了健康跑。为了准备比赛，他每天的跑步距离相应增加到了5KM。到了第二年，有一朋友邀请自己参加上海马拉松，朱建敏便报了个半程，开始了长距离训练，从5KM增加到10KM，每周还加了15KM的适应训练，大约训练了两月之久。但由于上海马拉松需要抽签决定，朱建敏最终因未中签而没有机会参与比赛。后来，朱建敏从相关APP上了解到了更多马拉松比赛信息，就报名了苏州太湖马拉松比赛，这也是他参加的第一个马拉松比赛。

作为马拉松爱好者，朱建敏认为“安全完赛”就是最好的奖励。而对他来说，个人最好成绩的创造都是在2019年。“去年，半程曹马跑进了一小时五十分，全程徐州马拉松跑进了三小时五十分，这两个成绩都让我获得了由中国田径协会认定的大众一级选手称号。”朱建敏说。

如今，朱建敏依然在奔跑的路上。为了减少跑步时的孤独感，他还会选择不同的路线。“我一般两到三天换一条，从家出发，跑一圈回家，10KM左右的路线我已经挖掘了四五条。”朱建敏笑着说，这些路线一般不会穿越城市街道，而是选择乡间车辆少的公路。“我现在的工作是负责全区中小学、幼儿园教育科研工作的指导与管理，所以有时要去学校进行指导，有些学校距离合适的，我就会在工作结束后，换上跑步装备回家，像上浦、长塘、道墟、沥海等地，我都跑过。”朱建敏说，对他而言，跑步已经不仅仅是一种锻炼，更是一种激励他积极生活的力量。

（浙江日报）