随着夏季来临，防晒美白也成了爱美小姐姐们常谈的话题。在日常生活中，想要美白还需要“内服外用”。出门时，记得涂抹防晒霜或者穿戴防晒衣，也要有适量的运动锻炼，这样才更助于排出体内的毒素。

所谓的“内服”也就是我们的饮食习惯，多吃些有利于防晒美白的食物来改善，也许大家都听说过“柠檬美白”“百香果美白”“葡萄籽美白”，就连54岁的刘嘉玲饭后会来杯柠檬汁，李冰冰吃起百香果来都是用勺子一勺接一勺，最近和薇娅一起直播的吴昕每天的保健时间就是吃葡萄籽，看来不只有我们素人注重夏季的防晒美白，明星更甚！

柠檬含有维生素B1、维生素B2，维生素C等多种营养成分，具有很强的抗氧化，有助于美容养颜，还可以美白、促进消化，清香酸酸的口感特别适合夏天。

百香果被称为“维C之王”，可抑制人体对脂肪的吸收，促进代谢的作用。

每次去超市遇到有百香果搞活动时，不买它几个都不带回家的哈哈，家里的小朋友也特别喜欢吃，难怪叫白香果，真的很香！蜂蜜的营养价值就更高了，女性多喝蜂蜜水是很有益处的。

百香果和柠檬的味道都有一点偏酸，所以加上蜂蜜，这三者的搭配起来不仅营养价值更高，口感好，做起来也很十分简单。想冰镇放入冰箱冷藏室，味道酸酸甜甜，和夏天真的很搭，每天来一杯。

柠檬2片，百香果1个，蜂蜜1勺，LAICA净水壶过滤后的直饮水250毫升。

1，柠檬洗净，整个浸泡盐水中半小时左右，这样做是怕柠檬表皮有涂蜡，再冲洗干净，切薄片。

2，百香果冲净，用刀切口掰开，蜂蜜一勺取出备用。

3，莱卡净水壶，自来水的水经过滤芯的过滤，只需1分钟就能喝到健康营养的水，随喝随饮。

4，切好的柠檬片放入杯中，百香果用勺子挖入杯中，蜂蜜倒入，将经过莱卡过滤后的直饮水倒入杯中，用吸管搅拌蜂蜜融化，入味即可，喜欢冰镇的放入冰箱冷藏室后再喝。

简单又实用，酸酸甜甜，清凉夏日，三者的搭配也再好不过了，每天来一杯，轻轻松松度过炎热的夏季，防晒美白两不误，赶紧动手做起来吧！还等什么呢？

如果，您要有更好的夏季防晒美白小妙招，欢迎大家一起分享！！！

#美食测评团# #吃心不改# #吃在中国#

我是King麻麻，为爱下厨，一日三餐只为健康，更多的美食会一一更新，所有食谱的图和文字均为King麻麻原创，您要是喜欢请给我点赞、收藏、转发加关注哦！