每逢提到英国女王，相信大家对于她的印象都是非常深刻的，她又被人们称为是超长待机典范，因为她的在位时间一次次地刷新了纪录。

这位女王目前已经93岁了！相信大家最感兴趣的还是她的保养秘诀。

别看她的年纪这么大了，她平时依然坚持自己开车，每天精神十足，看起来也不像一个老人，还可以自主地处理很多事情。

而且，她表示自己还有喝酒的习惯，人人都说喝酒伤身，会缩短寿命，但是她为什么身体还这么好呢？

93岁的英国女王，她究竟是如何保养的？

说出来很多人还不信，这位90多岁的高龄女王，平时爱好就是喝酒，每天拜见女王的人都有很多，而她习惯于用酒来招待宾客，再加上自己也爱喝酒一天她都要喝上好几杯酒。

事实上爱喝酒只是她的一个小习惯，真正长寿的秘诀还是跟她的一日三餐有关。

女王陛下的一天，从茶和饼干开始。新鲜冲泡的格雷伯爵茶(无奶无糖)，盛放在骨瓷杯里，再配少许饼干。

接着是早餐，通常是谷物和水果。女王偏爱Special K这个牌子。此外，Kellogg's、Quaker Oats、Weetabix都拥有英国王室的供货许可证。

不过，她喜欢用特百惠塑料盒盛麦片，她认为这样可以保鲜。此外，她偶尔会选择吐司配果酱，或者炒鸡蛋配熏制三文鱼和松露巧克力。对了，她偏爱棕色鸡蛋，觉得它们口感更好。

午餐前，她会喝金酒和杜本内酒(一种以甜葡萄酒为主的开胃酒)，配上一片柠檬和许多冰块。她喝的可能是哥顿金酒，这个牌子拥有英国王室的供货许可证。

午餐是些简单的食物，如鱼和蔬菜。她喜欢烤多佛鳎鱼，配菠菜或绿皮南瓜。此外，她也喜欢简单的烤鸡肉配沙拉。单独进食时，女王陛下非常自律，拒绝吃淀粉，也就是不吃土豆、米饭、面条等。

她每天都吃下午茶，有手指三明治(如黄瓜、熏制三文鱼、鸡蛋和蛋黄酱、火腿、芥菜)、jam penny(一种切成硬币大小的圆形覆盆子酱三明治)、饼干、蛋糕等。她最喜欢吃蜂蜜和奶油松糕、姜糖、水果、巧克力饼干蛋糕。

晚餐有牛肉片或鹿肉片、野鸡、三文鱼，来自桑德林汉姆和巴尔莫勒尔的农场。她喜欢吃Gaelic牛排，配上香菇、奶油、威士忌的酱汁。她也喜欢吃“英国星期日烤肉”大餐(英国传统)。甜品有：来自巴尔莫勒尔的草莓、来自温莎城堡温室的白桃。

女王陛下非常喜欢吃巧克力，无论是奢侈品牌还是平价品牌，她统统喜欢。除了巧克力饼干蛋糕之外，她还喜欢吃巧克力慕斯和传统巧克力甘那许松糕。

晚上，她会喝一杯香槟，结束一天的生活。

饮食少而精，再美味也只吃一两口。

女王伊丽莎白二世是个严格“自律”的人，她的饮食习惯有个特点，定时定量，注重少而精。无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，再可口的食物女王也顶多只吃上一两口。

她爱吃黄油，但为保持身材会尽量少吃，出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物，私下就餐则吃相对清淡的食物，平时更喜欢吃家常菜，而且不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。

坚持骑马散步，采用“皇室步行法”

几十年来，伊丽莎白女王一直坚持每个周末在温莎公园里散步。女王散步采用的是“皇室步行法”，步行时抬头挺胸，步速较快，要持续一段时间，这种步行的姿势能纠正老年性驼背，去除腹部脂肪，锻炼心肺功能，让人精神焕发。
此外，女王的锻炼不仅限于步行，骑马也是她经常从事的运动。70岁以前，女王几乎每周都要骑马数次，每次持续1～2个小时。

在夏宫温莎堡附近的大公园内，人们经常可以看到女王骑马奔驰的矫健身影。2003年女王在骑马时跌伤膝盖软骨，手术后骑马次数减少，但一个月也至少有一次。

随着年事增高，面对高强度、高难度并有一定危险度的骑马运动，女王已是“望之兴叹”。但锻炼心切的女王又找到了一种适合自己的运动，开始修习瑜伽。

生活规律，晚11点准时入寝。

女王的生活非常有规律，夜间不管参加什么活动，只要一到晚上10点，便会先行离开，以确保11点就寝。原来，晚上11点准时入寝，早上7点30分按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也不会改变。

这么看来，生命不但在于运动，在于饮食，在于睡眠，还在于对自己的高度自律！希望咱们的这位女王老太太健康长寿，毕竟咱们看她的段子还没有看够呢~

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