选美比赛或者选美榜单总会受到大家的欢迎，中国似乎不太注重这个，但对于欧美国家，每年都会有各个知名杂志和网站评选最美面孔，前段时间美国知名电影评论网站TC Candler，评选出了“全球百大最美面孔”引起热议，当然对于最美面孔每个人心中的榜单都不一样，到能够评选上的还是能够让大多数人接受的，而其中的第一名居然被一个19岁的嫩模获得。

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TC Candler网站每年都会评选出全球百大最美面孔，并且竞争也非常激烈，国内的明星有三位分别是迪丽热巴排名39，古力娜扎排名84，鞠婧祎排名87，看到这三位对评选的结果还是比较认可的，毕竟这三位在国内娱乐圈里也算得上颜值天花板了。

那么什么样的女孩能够在全球这些美女中脱颖而出，成为冠军呢？而且就连被誉为“人间芭比”的Lisa，也只能位居第二，第一名得美成什么样子？能够在19岁的年纪成为全球最美面孔，这位女孩叫做Yael Shelbia ，其实她并非首次入选这个榜单，从18年开始就两年入选前三名，分别获得了第三名和第二名，足以证明这个女孩的长相“不简单”。

Yael Shelbia 有着精致的小脸搭配着非常精致的五官，眉眼鼻的比例都非常标准，这个脸看起来无可挑剔，再加上棕发蓝眸，让她让有着东西方结合的混血感，甜美又性感，能够在19岁的年纪，长得如此漂亮，真的是“人间尤物”。

在Yael Shelbia还在上学的时候，她的颜值就非常比较出众，她将自拍照放在社交网站上后受到了广泛

能够获得如此高的

当然她的成功入选也出现了非常多不同的声音，本来就是如此，“一千个读者眼中就会有一千个哈姆雷特”，尤其是对于选美，每个人的审美标准都会有差异，但不可否认的是Yael Shelbia，无论是身材和颜值都是最顶级的，之所以能够入选第一名，一定是大多数人都非常认可，大家觉得Yael Shelbia是实至名归吗？

接下来健身教练Paul为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效地塑造完美身材。

开合跳

身体站立，保持背部挺直，然后双腿向两侧跳开，大概是肩宽1.5倍的宽度，同时手臂向上举击掌，双脚再次落地是双脚并拢，同时手臂下落，动作过程中保持膝盖永远与脚尖方向一致。

跪姿俯卧撑

屈膝膝盖支撑身体，手臂大概是肩宽的1.5倍，在胸部的延长线两侧支撑，核心收紧，不要塌腰，依靠胸部和手臂力量将身体推起。

平板支撑

身体采用俯卧支撑的位置，弯曲肘关节支撑身体，肘关节的位置位于肩膀的正下方，保持背部挺直，核心收紧，臀部夹紧

好了，以上内容就是今天要为大家分享的全部内容，将生活加入运动，让运动改变生活，我是健身教练Paul，

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